Tengo acné! I have acne! ¿Qué puedo hacer? What can I do?

El acné es el producto de los grandes cambios hormonales que ocurren mayormente durante la adolescencia. Acne is the product of the major hormonal changes that occur mostly during adolescence. Muchos estudios certifican que la alimentación grasa no es un desencadenante del acné, pero en aquellos que la tienen, puede empeorar los síntomas. Many studies certify that food fat is not a trigger acne, but those who have it, can worsen symptoms.

¿Qué tener en cuenta de la alimentación? What take into account food?

Se recomienda tener una alimentación saludable, incluyendo frutas, vegetales, carnes rojas y blancas, legumbres y cereales, en lo posible integrales. It is recommended to have a healthy diet, including fruits, vegetables, red and white meat, vegetables and cereals, where possible comprehensive. Se recomienda también hacer 4 o 6 ingestas durante el día y beber 2 ó 3 litros de agua al día, ya que mejora la calidad de la piel. It also recommends making 4 or 6 intakes during the day and drink 2 or 3 liters of water a day, because it improves the quality of the skin.

Los alimentos grasos como el chocolate, las frituras, el dulce de leche, los condimentos tipo mayonesa, ketchup, savora, la manteca, las facturas, la crema, las salsas grasosas, los picantes, los snacks y el alcohol principalmente la cerveza- suelen empeorar el cuadro. The fatty foods like chocolate, stir fries, fresh milk, condiments type mayonnaise, ketchup, savor, lard, invoices, cream, fatty sauces, spicy, snacks and alcohol-mainly beer often worsen the table.

Algunos estudios comprobaron que las harinas con levadura de cerveza como por ejemplo el pan también tiene un efecto negativo. Some studies found that meal with brewer's yeast such as bread also has a negative effect.

La cara debe ser lavada diariamente varias veces con un jabón neutro, de glicerina o con alguna loción recetada por el dermatólogo. The face should be washed several times daily with a neutral soap, glycerol or lotion with any prescribed by the dermatologist. Esto evita que se tapen los poros respiraderos de la piel. This avoids that TAP pores of the skin vents.

Si los poros están con suciedad se producen los puntos negro y los granos, que son los poros inflamados. If the pores are occurring with dirt points and black beans, which are inflamed pores.

Pensemos que en el aire hay polvo, hollín, continuación, bacterias, humo, las pieles grasas hacen que ellos se peguen más fácilmente a la superficie. Consider that there is dust in the air, soot, then bacteria, smoke, fur fats make them stick more readily to the surface.

La exposición prolongada al sol es mejor evitarla al principio parece que hace bien, el acné se aplaca, es como que se duerme pero después cuando el sol se va y viene el otoño, los granos se reavivan y aparecen con mucha mayor fuerza, dimensión y cantidad de lo que eran antes. Prolonged exposure to sunlight is best to avoid it seems that the principle is right, acne should be deferred, it's like to be asleep but then when the sun comes and goes autumn, the grains will revive and appear with much greater strength, size and quantity than they were before.

En todos los casos se recomienda ver al médico dermatólogo, quien indicara la forma de limpieza y las cremas exactas a utilizar. In all cases, see your doctor recommends dermatologist, who indicate how cleansing creams and accurate to use. Y evaluara la necesidad de utilizar antibióticos vía oral o de hacer peelings este tratamiento consiste en poner sobre la superficie del rostro un ácido durante algunos minutos, esto luego provocará la descamación de las células más superficiales de la piel. And assess the need to use antibiotics orally or peelings make this treatment is to put on the surface of the face an acid for a few minutes, then this will cause desquamation of the most superficial cells of the skin.

Entonces lo que hay que evitar es primero apretar los granitos y luego ingerir alimentos grasosos, bebidas alcohólicas y la exposición prolongada al sol. So what to avoid is to first tighten the granite and then eating fatty foods, alcoholic beverages and prolonged exposure to the sun. Y lo recomendado es limpiarse la cara con frecuencia, e ingerir una dieta balanceada. And what is recommended cleaned his face frequently, and eating a balanced diet.