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Sopa De Repollo Para Hacer Dieta

sopa de repolloLa sopa de repollo esta presente desde hace muchos anos. Desde hace décadas las mujeres han probado esta dieta que estuvo muy de moda los anos pasados y la han usado para bajar de peso ya que es muy fácil de preparar, es barata y da muy buenos resultados.

La sopa de repollo es muy estricta pero si da buenos resultados. Es usualmente recomendada por doctores a sus pacientes que necesitan bajar de peso ante una eventual cirugía de corazón o similar.

La sopa de repollo también incluye muchos vegetales y agua que te ayudaran a desintoxicar tu cuerpo y eliminar las grasas. Lo bueno de esta sopa es que puedes tomar una cantidad ilimitada que será acompañada diariamente por otros alimentos que si serán restringidos.

La Preparación De La Sopa

Para la preparación de la sopa, tal como una sopa común, se deben rallar o picar los siguientes ingredientes:

un repollo
dos cebollas grandes (blancas o moradas)
una lata de tomates al natural o dos tomates caseros pelados
dos pimientos verdes
una planta de apio
caldo de carne magro, la cantidad necesaria como para sazonar una olla grande de sopa
pimienta a gusto
hierbas variadas (verdes)
seis zanahorias
media taza de aceto balsámico

Una vez que se tienen todos los ingredientes dentro de la olla, bien rallados o picados, se pasa a cubrir todo con el caldo. Se cocina por unos quince minutos hirvientes, se tapa la olla y se deja reposar un buen rato.

Como seguir la dieta

El primer día de la dieta debes beber lo que quieras de sopa durante el día así como también puedes comer ensaladas ( menos ensaladas de porotos o choclo) el día dos toda la cantidad de sopa que desees mas las frutas que quieras (menos plátanos y mangos).

El día tres será la sopa mas un frito de vegetales.

El día cuatro la sopa mas leche descremada y plátanos.

El día cinco puedes agregar en tu almuerzo carne grillada y arroz integral. El te y el café no están permitidos. el ejercicio físico es muy recomendado pero no obligatorio.

La fase de mantencion

Los expertos recomiendan no seguir con esta dieta por mucho tiempo por que estarás privando a tu cuerpo de nutrientes esenciales. Sin embargo, es considerada segura por una semana.

Cuando decimos que la dieta de la sopa de repollo funciona es verdad. Reduciremos nuestro peso en unos 5 a 7 kilos por semana si seguimos la dieta al pie de la letra, con esta dieta estaremos eliminando la retención de líquidos en nuestro cuerpo, esto significa que al dejar la dieta es posible que si no continuamos con un balance de nutrientes y líquidos vamos a recuperar esos kilos inmediatamente.

Por esa razón te recomendamos que busques alguna otra alternativa para que terminando con esta dieta no recuperes los líquidos que perdió tu cuerpo. Por ejemplo con una dieta baja en sodio.

Commentarios

24 Repuestas por “Sopa De Repollo Para Hacer Dieta”
  1. laura says:

    como se prepara la sopa?

  2. carolina says:

    como se repara la sopa? que me parece muy interesante.

  3. Estefania De Leon says:

    Holla me jamo Estefania tengo 15 anos y peso 2015 lb es un numero super grande. Abeses me deprimo pero no me gust ablar de mi peso. Meda mucha tristesa,como quiera estoi asiendo lo posible para bajar. boi a tratar estea dieta.

    la solitaria=D

  4. Karoline says:

    como se prepara la sopa

  5. rosa salazar says:

    estoyinteresada en esto pero dinos como se hace la sopa de repollo. Gracias.

  6. jazmin says:

    hola kisiera saver comos e preparala la ensalada de repollo
    necesito bajar de peso para mi graduacion

  7. Mabel Araya says:

    Amigas la receta de la sopa es muy simple y esta arriba en el articulo. suerte con la sopa!!!

  8. michelle says:

    Hola tengo 22 años y soy de Chile. Mi pregunta es que alimentos no recomendarias y cuales si recomendarias para la dieta baja en sodio a seguir luego de la dieta de repollo, la idea es mantener el peso reducido..y si estan permitidos liquidos como agua o jugos diet en la dieta de repollo o solo hay que tomar esta sopa? Y mi ultima pregunta es cual es el porcentaje de grasa y liquido retenido en nuestro cuerpo que se elimina con esta dieta de repollo. Gracias!!

  9. alba says:

    HOLA AMIGAS TENGO 21 YEAR Y ESTOY MUY GORDITA QUE PUEDO HACER MEDA MUCHA HAMBRE.

  10. Mabel Araya says:

    Michelle

    Para seguir una dieta baja en sodio, debes eliminar la sal de la mayoria de tus alimentos. Lamentablemente la mayoria de los productos contienen altas cantidades de sodio que pasan desapercibidas, es necesario que te fijes muy bien en la etiquetas.
    Estan permitidos los liquidos y jugos diet en esta dieta, pero intenta beber mucha agua para la digestion.
    El porcentaje de grasa es independiente en cada metabolismo, todos somos diferentes y muchos quizas no logren bajar los 5 a 7 kilos que se estima con esta sopa.

  11. Mabel Araya says:

    Alba.

    Intenta con cualquiera de las dietas que tenemos en este sitio, seguro encontraras la mejor para ti.

  12. michelle says:

    entonces que alimentos contienen menos sodio??
    y que aderezos recomiendas para las ensaladas??

  13. maxi says:

    hola tengo 39 años y tengo sobre peso pero me cuesta mucho bajarlos bajo 1 o 2 kilos y luego los recupero rapido q hago auxilio¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
    AYUDENME XFA

  14. Mabel Araya says:

    Maxi
    Intenta una dieta donde tengas que contar calorias, preocupate de cada caloria y el gasto de cada una de ellas. por ejemplo si tu consumes 2000 calorias diarias debes quemarlas con actividad fisica.

  15. laura says:

    hola soy laura y me gusta ser dietas boya intentar esta aver si me alluda abajar estos kilitos de mas grasiaspor este espasio para gorditas como yo bye

  16. maria gonzalez says:

    HOLA ME PUEDEN MANDAR LA DIETA DE LA SOPA A MI CORREO MABEL AMIGA TE DOY LAS GRACIAS PERO DE TODAS FORMAS NECESITO UN CONSEJITO ESPACIAL DE TE O PASTILLAS PARA REDUCIR EL APETITO SOY UNA MUJER DE 49 AÑOS Y NO ME GUSTA ESTAR GORDA NECESITO MUCHO DE TU AYUDA YYYY TE AGRADESCO TU INTERES MUCHAS GRACIAS DE CUBA NORA

  17. Mabel Araya says:

    Maria.
    la sopa de repollo es una receta muy facil, solo debes tomar nota y prepararla.
    suerte!!

  18. karen says:

    Hola la dieta de la sopa es muy buena se las recomiendo paro tambien el tener una buena alimentacion y hacer ejercicio nos ayuda hechenle ganas

  19. gaby says:

    que es frito de vegetales???

  20. carolina says:

    Hola peso 140 lbs y quiero saber si esta sopa me ayudara a bajar un poco de estomago que tengo despues de haber tenido a mi hija me quedo mi estomago todo caido con longas, quiero saber si la sopa me ayudara o tengo que hacer otra dieta.

  21. Mabel Araya says:

    gaby, el frito de vegetales es una mezcla de vegetales a eleccion que se saltean en un wok con aceite de oliva

  22. Mabel Araya says:

    carolina, esta dieta puede ser perfecta para ti, luego preocupate de seguir con otra para balancear el cambio.

  23. lulu says:

    que es aceto balsamico

  24. Claudia says:

    Hola muchas gracias por la receta, pero que es aceto balsamico?

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