動脈圧の塩の利点そして不利な点

ヨウ素化された塩の利点

塩は悪い形態の動脈圧に影響を与えるので非常に悪い名声を最近得てしまった。しかしヨウ素化された塩である選択はある。この塩はtiroideaのホルモン、それの生産で非常に重要である子供の大脳の開発のために必要である。
塩を消費することは健康のために必要である。よい習慣の大人は塩および水停止を消費する日の量の損失を取り替え、重要な栄養素をそれらに十分な量に与える食事療法を得るため。

中心のアメリカ連合はそれらに大人の日にナトリウムの2,400ミリグラム以上消費しないために人々に気づく。それはおよそ1本のティースプーン塩のである。単一どの塩があなたの軽食の好みがある彼は、気体飲み物含んでいるナトリウムを考え、決してそれに気づかない。

ヨウ素化された塩の真実

あなたの台所である塩はヨウ素化されるか。スーパーマーケットで見るそれらが最初の塩を取るように人々のほとんどないそれsabe.es。
ヨウ素不足は呼ばれた病気「」である非常に深刻な主題ある。ヨウ素はホルモンの生産の必要な鉱物である。妊婦の食事療法のヨウ素不足により胎児の頭脳物理的な、精神遅滞をに引き起こすことができる。幼年期の間のヨウ素不足によりまた頭脳の異常な開発を引き起こし、知的な損害を与えることができる。

頭脳は最も敏感な器官である。ヨウ素不足は馬鹿の人々を作らないが、専門家を言うためにより少なく理性的に作る。米国でこの不足は妊娠した、青年の女性で共通人より女性でまた共通である。ヨウ素不足は「第三世界」の国の問題として考慮される。

ヨウ素化された塩は節約する凝結する食事およびempacadasを見つけることができる。有名な軽食はchipses、suflés、等を好む。それらはヨウ素化された塩を含んでいない。海藻および魚が多くのヨウ素を含んでいると同時に来る何が海からすべて。
大人の正常なヨウ素条件は150マイクログラムに日である。妊婦は200から300マイクログラムに日の消費を高めなければならない。

塩およびあなたの動脈圧。

塩と動脈圧間の結束は最近の年に非常に討論された。 Dos décadas atrás los estudios demostraron que para parar la hipertensión una dieta baja en sodio, baja en grasas, alta en calcio, frutas y vegetales tiene directo impacto en bajar los niveles de la presión arterial.

Pero un estudio realizado el año pasado cambio este veredicto e indica que el consumo de sodio no afectaba la presión arterial, sino eran otros como vitaminas y minerales. En fin, los nuevos estudios nos demuestran que eliminar el sodio nos ayuda a mejorar nuestra presión arterial. Un estudio a las personas entre 40 y 50 años que comenzaron a bajar el sodio en sus dietas notaron una gran diferencia. Otra teoría es que la gente se vuelve más sensible a la sal a medida que va envejeciendo.

Tenemos muchas teorías, pero te dejamos en claro que la sal yodada no debe ser eliminada completamente, pero la sal corriente si provoca muchos problemas de salud.

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