Bénéfices et inconvénients du sel dans la pression artérielle

Bénéfices du sel iode

Le sel a dernièrement acquis de la renommée très mauvaise puisqu'il affecte la pression artérielle d'une mauvaise manière. Mais il existe une option qui est le sel iode. Ce sel est très important dans la production de l'hormone tiroidea, qui est essentielle pour le développement cérébral des enfants.
Consommer du sel il est essentiel pour la bonne santé. Les adultes avec de bonnes habitudes consomment du sel et eau arrête remettre la quantité perte du jour et pour obtenir un régime qui leur fournit suffisante quantité d'importants nutriments.

L'association américaine du coeur signale aux personnes adultes de ne pas consommer plus de 2.400 milligrammes de sodium à jour. Cela est autour de 1 petite cuillerée toi de sel. Il pense seulement autant de sel il a ton favori snack, encore les boissons gazeuses te contiennent du sodium et jamais lui notes.

La vérité sur le sel iode

Le sel qu'ont-ils dans ta cuisine est iode ? La majorité des personnes pas lui sabe.es pourquoi ils prennent le premier sel qu'ils voient dans le super-marché.
Il existe une maladie appelée « insuffisance d'iode » est un sujet très sérieux. L'iode est un minéral essentiel dans la production d'hormones. Une insuffisance d'iode dans le régime d'une femme enceinte peut causer au cerveau du foetus un retard physique et mental. L'insuffisance d'iode pendant l'enfance peut aussi provoquer un développement anormal du cerveau et causer des dommages intellectuels.

Le cerveau est l'organe le plus sensitif. L'insuffisance d'iode ne fait pas aux personnes d'idiots, mais si le elle rend moins intelligents disent les experts. Aux Etats-Unis cette insuffisance est plus commune dans les femmes qui les hommes aussi plus commun dans les femmes enceintes et adolescentes. L'insuffisance d'iode est considérée un problème dans les pays du « Tiers Monde ».

Le sel iode peut être trouvée dans des repas en conserve, congelées et empacadas. Les snack célèbres comme papes fritas, suflés, etc. Ils ne contiennent pas le sel iode. Tout ce qui provient de la mer comme les algues et le poisson contient beaucoup d'iode.
La demande normale d'iode dans des adultes est de 150 microgrammes à jour. Les femmes enceintes doivent augmenter la consommation de de 200 à 300 microgrammes à jour.

Le sel et ta pression artérielle.

Le lien entre le sel et la pression artérielle a été très débattu durant les années récentes. Dos décadas atrás los estudios demostraron que para parar la hipertensión una dieta baja en sodio, baja en grasas, alta en calcio, frutas y vegetales tiene directo impacto en bajar los niveles de la presión arterial.

Pero un estudio realizado el año pasado cambio este veredicto e indica que el consumo de sodio no afectaba la presión arterial, sino eran otros como vitaminas y minerales. En fin, los nuevos estudios nos demuestran que eliminar el sodio nos ayuda a mejorar nuestra presión arterial. Un estudio a las personas entre 40 y 50 años que comenzaron a bajar el sodio en sus dietas notaron una gran diferencia. Otra teoría es que la gente se vuelve más sensible a la sal a medida que va envejeciendo.

Tenemos muchas teorías, pero te dejamos en claro que la sal yodada no debe ser eliminada completamente, pero la sal corriente si provoca muchos problemas de salud.

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