Wat tijdens de Vieringen te eten?

Toen het naderen van vieringennavideñas veel meer namen wij over het algemeen warmtevoedsel op dat altijd. Deze douane om zo vele calorieën, droge ontwaterde vruchten op te nemen, abrillantadas, u gebeurt van druiven, komt de chocolade en turrones uit de landen van het noorden.

In Noordse festeja van landenKerstmis in het midden van temperaturen onder cero moet de douane daar warmtevoedsel door de koude eten, wordt deze manierhitte bijgedragen tot het lichaam. In Zuid-Amerika wordt de douane gevolgd, hoewel het zeer vele warm is!

Tijdens de vieringen moet ik niet het dieet zetten in diepvriezer. Aan lager van gewicht tijdens de vieringen moeilijk zal zijn, maar ik kan minstens over het handhaven of het opheffen aan minder mogelijk me denken. De registratie van maaltijd (dat in een blad alles is te schrijven wat ik) eet maken kan het unieke ding zijn dat me bewust maak van hoeveel calorieën ik opneem.

Wat te eten?
te beginnen kunnen wij salades maken allerhande en kleuren, met groenten van blad, garnalen, kazendieet of muzzarella, tomatenKers, Kani-Kama, tonijn, picles, selderie, palmitos, geleide chauchas, alcausiles, morrón, meloen met jamón. Zet condimentos aan deel, zodat elke één kiest.

Een Vithel Toné of wat gevuld vlees kan doen, maar altijd herinnert het zich van het gebruiken van geen vettige condimentos of het vervangen van het mayonaise door mayonaise licht.

Esté atento con el alcohol que a demás de aportar muchas calorías, hace que ?nada me importe? de la dieta. Uno se relaja y comienza a tener pensamientos y excusas del tipo ?mañana ayuno? o ?es Navidad? o ?qué me va a hacer este pedacito más?, etc.

Para los postres puede elegir los diet (helados o postres) o ponerse límites con las cantidades. Planificarse antes de empezar a comer aquello que se va a servir. Decirse a sí mismo por ejemplo voy a comer solo 1 porción de torta y un pedazo de aquel turrón. La plantificación parece ser la clave.

Es posible no subir de peso durante las fiestas y a la vez disfrutar de ellas. Planificando lo que va a comer, controlándose con el alcohol y pensando en que HOY puedo cambiar, HOY puedo hacer algo y no mañana. UD. puede hacerlo! Créaselo!