祭典の間に食べるべきことか。

祭典のnavideñasに近づくとき一般に私達は常に熱の食糧を大いにもっと摂取した。 そう多くのカロリー、乾燥したフルーツ、abrillantadas水分を取り除かれる、ブドウ、チョコレートの摂取するこの習慣起こり、turronesは北の国から来る。

習慣がボディに風邪、この方法熱によって熱の食糧を食べることであるceroの下の温度の真中の北欧の国のクリスマスのfestejaで貢献される。 南アメリカで習慣は非常に多くの暖かいが、続かれる!

祭典の間に私は食事療法を置く必要がない フリーザー. 祭典の間に重量の下がることは困難である、私はより少なく可能な私への維持するか、または上昇について少なくとも考えてもいい。 私が食べている何を(することは葉にすべてを書くことである食事)の登録を何カロリーをを意識した作り私が摂取しているか私独特な事である場合もある。

食べるべきことか。
私達はすべてのタイプの始めるためにはサラダを作ってもいく、葉の野菜と、エビ、チーズ食事療法またはmuzzarellaのトマトのチェリー、Kani-Kamaのマグロ、picles、セロリ、palmitos、chauchas、morrón導かれる、alcausiles jamónが付いているメロン着色する。 各自が選ぶように、部分にcondimentosを置きなさい。

Puede hacer un Vithel Toné o alguna carne rellena, pero siempre recuerde de no usar condimentos grasosos o de reemplazar la mayonesa por mayonesa light.

Esté atento con el alcohol que a demás de aportar muchas calorías, hace que ?nada me importe? de la dieta. Uno se relaja y comienza a tener pensamientos y excusas del tipo ?mañana ayuno? o ?es Navidad? o ?qué me va a hacer este pedacito más?, etc.

Para los postres puede elegir los diet (helados o postres) o ponerse límites con las cantidades. Planificarse antes de empezar a comer aquello que se va a servir. Decirse a sí mismo por ejemplo voy a comer solo 1 porción de torta y un pedazo de aquel turrón. La plantificación parece ser la clave.

Es posible no subir de peso durante las fiestas y a la vez disfrutar de ellas. Planificando lo que va a comer, controlándose con el alcohol y pensando en que HOY puedo cambiar, HOY puedo hacer algo y no mañana. UD. puede hacerlo! Créaselo!