Que Manger Pour Traiter le Rhume ?

La constipation ou le rhume est le stockage par temps prolongé de matière fécale dans l'intestin. Le rythme normal d'évacuation est de de 24-72 heures, mais il n'existe pas une fréquence optimale. Ce qui est appelé « normal » est relatif à chaque personne. Ce pourquoi, peut se déplacer l'intestin chaque 2 ou 3 jours et ne pas être enrhumé, parce que cette fréquence est normale pour cette personne.

Parce que devons-nous éviter ?

Il y a quelques études qui affirment que le rhume influence l'humeur d'une personne. Il est possible, cela dépend de chaque individu en particulier. Mais le plus important est qu'en étant la matière fécale tant de temps en contact avec la muqueuse intestinale, puisse s'avérer toxique. Considérant se, le rhume est considéré un facteur de risque pour le cancer de Columbus.

Le rhume peut se produire par manque de des stimulants intestinaux, par sécheresse de ventre ou simplement par effort, pour ne pas lui consacrer le temps nécessaire.

Comment faire pour stimuler l'intestin ?

Les aliments considérés comme stimulants intestinaux sont :

• Fibre : tout tissu végétal non digerible, se trouve principalement dans des légumes, fruits et céréales. La fibre qui stimule plus l'intestin est ce qui est insoluble, présente dans des écorces, végétaux de feuille verte et céréales intégrales.
• Acides organiques, présents dans des agrumes, raisin, prune, tomate
• Café et cacao.
• Temperaturas frías

Existen ciertas medidas a tener en cuenta:

Ingerir abundantes líquidos (más de 2 litros por día). El líquido ayuda a hidratar la fibra alimentaría aumentando el volumen y estimulando la defecación. El líquido puede estar dado tanto por agua, como por infusiones, leche, jugos, etc. Preferentemente de deben evitar las gaseosas, ya que al no mover el intestino, pueden distender el abdomen generando molestias. Líquidos fríos en ayunas dan muy buen resultado.

Fraccionar la comida, cada vez que se come se estimula a la vesícula biliar y esto estimula el movimiento intestinal.

No ingerir té, porque contiene taninos que absorben agua.

Si la alimentación contiene poca cantidad de aceite, se debería utilizarlo en mayor medida, ya que hace que lubrica el intestino y hace la materia fecal se deslice más fácilmente. Por lo que se recomienda que en cada comida exista una cuota de sustancia grasa como manteca o aceite, o bien de la composición natural de ciertos alimentos como las carnes.

No inhibir el deseo defecatorio, más el sexo femenino, que si no se encuentra en su propio hogar, trata de evitarlo.