Que Manger Pour Éviter les Rides ?

végétaux agrumes

Au fur et à mesure qu'il passe le temps commencent quelques processus qui modifient la structure des composants de la peau, comme ce qui est colágeno. La peau se retourne davantage de fine et moins ferme. Ce processus est accéléré par l'action de de ce qui est radicaux libères (substance toxiques qui apparaissent dans les cellules).

Il y a des aliments connus comme antioxydants, puisqu'ils contiennent des substances qui prévoient que la cellule s'oxyde.

Ces aliments sont :

Fruits et végétaux couleurs rouge, orange, jaune et vert, comme la courge, zapallo, carotte, morrón, poivron, bette, épinard, brócoli, repollitos de Bruxelles, damassés, pêche, melon.

Ceux-ci contiennent un antioxydant appelé b-caroteno, substance qui dans l'organisme met à former vitamine A

La vitamine A, appelée la « vitamine de la peau », est essentielle pour sa croissance, réparation et maintien. On incorpore à travers des aliments d'origine animale, comme le lait, fromage, yogourt, le foie et le lait de poule d'oeuf.

Les agrumes (orange, mandarine, kiwi, pomélo, bergamote, citron), le chou pommé, ají, épinard et tomate bruts, puisqu'ils contiennent vitamine C. Cette vitamine accomplit une double fonction. D'une part il est antioxydant et par un autre il contribue dans la formation de la protéine chargée colágeno de maintenir la peau ferme et jeune.

Poissons et autres produits de mer, puisqu'ils contiennent du sélénium.

D'autres types de viande comme la viande vache et poulet contiennent aussi du sélénium dans de plus petites quantités.

Les huiles végétales comme l'huile olive, tournesol, raisin, maïs, etc., le germe de blé, grains de céréale complets, les semences et des fruits secs contiennent vitamine ET, antioxydante par excellence.

Boire des liquides abondants et éviter l'excès d'alcool et la cigarette.