Τι να φάει για να αποφύγει τις ρυτίδες;

λαχανικά εσπεριδοειδή

Όπως συμβαίνει ο χρόνος μερικές διαδικασίες που τροποποιούν τη δομή των συστατικών του δέρματος, όπως το colágeno αρχίστε. Το δέρμα γίνεται λεπτότερο και λιγότερη εταιρία. Αυτή η διαδικασία επιταχύνεται από τη δράση των ελεύθερων ριζοσπαστών (τοξική ουσία ουσιών που εμφανίζονται στα κύτταρα).

Υπάρχουν τρόφιμα που είναι γνωστά όπως αντιοξειδωτικό, δεδομένου ότι περιέχουν τις ουσίες που έρχονται επάνω σε αυτήν το κύτταρο οξειδώνουν.

Αυτά τα τρόφιμα είναι:

Καρποί και λαχανικά κόκκινου, πορτοκαλιού, πράσινου κίτρινου χρωμάτων και, όπως της κολοκύθας, zapallo, καρότο, morrón, πιπέρι, τεύτλο, σπανάκι, brócoli, repollitos των Βρυξελλών, damascos, δέντρο ροδακινιών, πεπόνι.

Αυτοί περιέχουν μια αντιοξειδωτική β-καροτίνη κλήσης, ουσία που στον οργανισμό συμβαίνει να διαμορφώσει τη βιταμίνη Α

Η βιταμίνη, αποκαλούμενος «βιταμίνη του δέρματος», είναι ουσιαστική για την αύξηση, την επισκευή και τη συντήρησή της. Το ζώο παίρνει επάνω ο ίδιος μέσω των τροφίμων προέλευσης, όπως το γάλα, το τυρί, yogur, το συκώτι και το λέκιθο αυγών.

Τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, μανταρίνι, ακτινίδιο, pomelo, bergamota, λεμόνι), repollo, ακατέργαστο κόκκινο πιπέρι, σπανάκι και ντομάτα, δεδομένου ότι περιέχουν την βιταμίνη C. Αυτή η βιταμίνη ενεργεί ένα διπλάσιο όπως. Αφ' ενός είναι αντιοξειδωτικός και από ένα άλλο ένα συμβάλλει στο σχηματισμό πρωτεϊνικού του υπεύθυνου colágeno για να διατηρήσει την εταιρία και τις νεολαίες το δέρμα.

Ψάρια και άλλα προϊόντα της θάλασσας, δεδομένου ότι περιέχουν το σελήνιο.

Άλλοι τύποι κρεάτων ως κρέας της αγελάδας και του κοτόπουλου περιέχουν επίσης το σελήνιο στα μικρότερα ποσά.

Τα φυτικά πετρέλαια ως ελαιόλαδο, ηλίανθος, σταφύλι, αραβόσιτος, κ.λπ., μικρόβιο του σίτου, ολόκληρα σιτάρια δημητριακών, ξηροί σπόροι και φρούτα περιέχουν τη βιταμίνη και, αντιοξειδωτικός κατ' εξοχή.

Για να πιει τα άφθονα υγρά και για να αποφύγουν την υπερβολή του οινοπνεύματος και του τσιγάρου.