Was zu essen, um die Knicken zu vermeiden?

Gemüse Zitrusfrüchte

Während es die Zeit einige Prozesse geschieht, die die Struktur der Bestandteile der Haut ändern, wie das colágeno fangen Sie an. Die Haut wird feiner und weniger fest. Dieser Prozeß wird durch die Tätigkeit der freien Radikale beschleunigt (die Substanz giftig, die in den Zellen erscheinen).

Es gibt die Nahrungsmittel, die wie Rostschutz bekannt sind, da sie Substanzen enthalten, die herauf die kommen, welche, die Zelle oxidiert.

Diese Nahrungsmittel sind:

Obst und Gemüse der Farben rot, des Orange, Grüngelbs und, wie des Kürbises, des zapallo, Karotte, morrón, Pfeffer, rote Rübe, Spinat, brócoli, repollitos von Brüssel, damascos, Pfirsichbaum, Melone.

Diese enthalten ein Rostschutzanruf Bcarotin, Substanz, die im Organismus Formvitamin a geschieht

Das Vitamin zu, benannt das „Vitamin der Haut“, ist für sein Wachstum, Reparatur und Wartung wesentlich. Tier steht selbst durch Ursprung Nahrungsmittel, wie Milch, den Eikäse, yogur, Leber und Eigelb auf.

Die Zitrusfrüchte (Orange, Mandarine, Kiwi, Pomelo, bergamota, Zitrone), repollo, grober roter Pfeffer, Spinat und Tomate, da sie Vitamin C enthalten. Dieses Vitamin fungiert ein Doppeltes wie. Einerseits ist er Rostschutz und durch ein anderes trägt es in der Anordnung des colágeno Proteins bei, das, um festes und Junge beizubehalten die Haut verantwortlich ist.

Fischen Sie und andere Produkte von Meer, da sie Selen enthalten.

Andere Arten Fleisch als das Fleisch der Kuh und des Huhns enthält auch Selen in etwas.

Die vegetal öle als das Olivenöl, Sonnenblume, Traube, Mais, etc., die Mikrobe des Weizens, vollständige Getreidekörner, die trockenen Samen und Früchte enthalten Vitamin und, Rostschutz par excellence.

Reichlich vorhandene Flüssigkeiten trinken und den überfluß von Spiritus und von Zigarette vermeiden.