外国に食べるべき食事療法の実用的な助言

食事療法のほとんど彼らが家でに集中するestan食べるが、それはない家で仕事でestanそれらの人々、学校と、浜の休暇の、起こる。 人々のための供給の思考の計画は重量の下げなければならないが食べることの時のそれはない家でestan誰をある。

これは新しい栄養の計画の大きい援助そして最初の道である。 continuaciにか。 食事療法の実用的なnの例多くの設備と続くべきそのpodra。

仕事か学校

仕事および学校の昼食の主題は賦課金を主に求め非常ににくいか。 家の母および配偶者のエース。 私達が必要がない何をするすることがあるしかしこの明確な1言うと私達に魔法のarecetaない:

毎日サンドイッチか炭酸水・を食べるため。 それはあなたの家の取得に軽い食糧を同じところのそれを、例消費するために試み、:

詰められたzapallos
サラダははねる
ほうれんそうまたは他の野菜のトーティーヤ
purが付いている炉へのmerlzaのような魚、か。
フルーツ、主にりんごおよびナシ

無限可能性は週間メニューを考え、発明するためにそれ自身を置く事あったり、である。

En el restorante

Recuerde siempre los siguientes consejos:

Olvidese del pan y la manteca al inicio de la comida.
Para acompa?ar las carnes elija una buena ensalada.
Pida pescados, bifes, pollo sin piel a la parrilla y no fritos.
A la hora del postre opte por una ensalada de frutas frescas de estaci?n con un poco de helado o gelatina.
Para beber prefiera el agua mineral o gaseosas dieteticas y no pase de una copa de vino.

En la playa

En la playa la mayor tentacion son los helados y las gaseosas durante las horas de calor debe elejir bebidas dieteticas o simplemente prefiera el agua mineral o jugo de frutas.
La gelatina bien helada, frutas y verduras de la estacion son una idea para reemplazarla por los helados.