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Practicos consejos de dieta para comer fuera de casa


La mayoria de las dietas estan enfocadas a comer en casa, pero que pasa con aquellas personas que no estan en casa sino en el trabajo, en la escuela, de vacaciones, en la playa. Existen planes de alimentacion pensados para las personas que tienen que bajar de peso, pero que a la hora de comer no estan en casa.

Esta es una gran ayuda y el primer paso en su nuevo plan alimenticio. A continuación ejemplos practicos de dieta que podra seguir con mucha facilidad.

En el trabajo o en la escuela

El tema del almuerzo en el trabajo y en la escuela es muy dificil de solucionar sobre todo para las dueñas de casa madres y esposas. No hay un areceta magica que nos diga que hay que hacer, pero si esta claro lo que no debemos hacer:

Comer todos los dias un sandwich o una gaseosa. Intenta llevar de tu casa una comida liviana y consumirla en un lugar tranquilo, ejemplo:

zapallos rellenos
ensaladas primavera
tortillas de espinacas u otras verduras
pescados, como la merlza al horno con puré
frutas, sobre todo las manzanas y las peras

Existen infinitas posibilidades, es cosa de ponerse a pensar e inventar un menu semanal.

En el restorante

Recuerde siempre los siguientes consejos:

Olvidese del pan y la manteca al inicio de la comida.
Para acompañar las carnes elija una buena ensalada.
Pida pescados, bifes, pollo sin piel a la parrilla y no fritos.
A la hora del postre opte por una ensalada de frutas frescas de estación con un poco de helado o gelatina.
Para beber prefiera el agua mineral o gaseosas dieteticas y no pase de una copa de vino.

En la playa

En la playa la mayor tentacion son los helados y las gaseosas durante las horas de calor debe elejir bebidas dieteticas o simplemente prefiera el agua mineral o jugo de frutas.
La gelatina bien helada, frutas y verduras de la estacion son una idea para reemplazarla por los helados.

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