Because the French Women Do not get fat?

They do not make diets, nor spend hours in the gymnasium, but nevertheless they have very low rates of obesity. Only a 10% to comparison with a 22% in Latin America and almost a 50% in the U.S.A. Also they have lower rates of deaths by cardiac diseases.

To them they do not like the diets, but they have a style of particular life. Here we will tell him which is the secret.

They like to eat well, savor the food, but they generally elijen to eat in house, take the time to seat in the table. They eat shutdowns, neither walking, do not eat next to the computer, nor watching tele. They never skip the main meals, except the breakfast.

For the French the act to eat is a social activity. They enjoy the company and of the food and always they eat slowly.

In France the moment of the food is a little while important. They take to the food like the power plant for the organism, think that if one does not have to please in the act to eat it breaks with the laws of the nature.

Ellas comen varios platos, pero en pequeñas cantidades y tomándose un tiempo entre uno y otro, de esta manera puede llegarle información al cerebro de que la persona está comiendo. Dando mayor sensación de saciedad.

En otras partes del mundo, donde las comidas rápidas son populares, la gente también come rápido! Es como que la comida rápida esta hecha para ser comida rápido. Esto provoca mayor liberación de una hormona - la insulina - que tiene la función de acumular grasas.

Las francesas no eligen las comidas envasadas con grasas Trans y nunca comprarían un snac. En cuanto a las porciones, en los restaurantes y supermercados son relativamente chicas, sus platos son más chicos, los Hot Dog son más chicos, los helados son más chicos.

Y con estudios psicológicos se vio que la gente tiende a comer la porción que se le pone en frente… consumen más si se les ofrece más. En cambio ellas tratan de escuchar a su cuerpo y decir basta cuando saben que es suficiente.

En cuanto a las bebidas, generalmente beben menos. Y con la actividad física, tratan de incorporarla a la vida cotidiana, por ejemplo caminando hasta el trabajo (aunque sea algunas cuadras antes de tomar el autobus) o yendo en bicicleta.

Estos son sus secretos y si cree que alguno puede tomar para UD. hágalo de a poco - de a uno por semana - recordemos que si me propongo cambios grandes es mucho más difícil que duren en el tiempo. UD. puede hacerlo, convénzase!