Επειδή οι γαλλικές γυναίκες δεν παίρνουν παχιές;

Επειδή οι γαλλικές γυναίκες δεν παίρνουν παχιές

Δεν κάνουν τις διατροφές, ούτε περνούν τις ώρες στο γυμνάσιο, αλλά εντούτοις έχουν τα πολύ χαμηλά ποσοστά παχυσαρκίας. Μόνο ένα 10% στη σύγκριση με ένα 22% στη Λατινική Αμερική και σχεδόν ένα 50% στις ΗΠΑ. Επίσης έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά θανάτων από τις καρδιακές ασθένειες.

Σε τους δεν συμπαθούν τις διατροφές, αλλά έχουν έναν τρόπο της ιδιαίτερης ζωής. Εδώ θα του πούμε όποιο είναι το μυστικό.

Επιθυμούν να φάνε καλά, savor τα τρόφιμα, αλλά γενικά για να φάνε στο εσωτερικό, παίρνουν το χρόνο στο κάθισμα στον πίνακα. Τρώνε τα κλεισίματα, ούτε που περπατούν, δεν τρώνε δίπλα στον υπολογιστή, ούτε την προσοχή τηλε. Δεν πηδούν ποτέ τα κύρια γεύματα, εκτός από το πρόγευμα.

Για τους Γάλλους η πράξη που τρώει είναι μια κοινωνική δραστηριότητα. Απολαμβάνουν την επιχείρηση και των τροφίμων και πάντα τρώνε αργά.

Στη Γαλλία η στιγμή των τροφίμων είναι λίγο ενώ σημαντικός. Παίρνουν στα τρόφιμα όπως τις εγκαταστάσεις παραγωγής ενέργειας για τον οργανισμό, σκέφτονται ότι εάν κάποιος δεν ειναι απαραίτητο παρακαλώ στην πράξη να φάει αυτό σπάζει με τους νόμους της φύσης.

Τρώνε διάφορα πιάτα, αλλά στα μικρά ποσά και λήψη ενός χρόνου και μεταξύ των δύο, αυτές οι πληροφορίες τρόπων στον εγκέφαλο που μπορεί να φθάσει σε τον το πρόσωπο τρώνε. Δόσιμο της μεγαλύτερης αίσθησης satiety.

Σε άλλα μέρη του κόσμου, όπου τα γρήγορα γεύματα είναι δημοφιλή, οι άνθρωποι τρώνε επίσης σαφή! Είναι επειδή τα γρήγορα τρόφιμα που αυτό έκανε για ναφαγωθεί γρήγορα. Αυτό προκαλεί τη μεγαλύτερη απελευθέρωση μιας ορμόνης - η ινσουλίνη - αυτός έχει τη λειτουργία για να συσσωρεύσει τα λίπη.

Οι Γάλλοι δεν επιλέγουν τα γεύματα που συσκευάζονται με δια τα λίπη και δεν θα αγόραζαν ποτέ snac. Καθόσον οι μερίδες, στα εστιατόρια και τις υπεραγορές είναι σχετικά μικροί, τα πιάτα του είναι μικρότερα, το χοτ ντογκ είναι μικρότερο, τα παγωτά είναι μικρότερα.

Και με τις ψυχολογικές μελέτες το ένα είδε ότι οι άνθρωποι τείνουν να φάνε τη μερίδα που τίθεται σε τον απέναντι από… καταναλώνει περισσότερων εάν περισσότερος προσφέρεται σε τους. Εντούτοις προσπαθούν να ακούσουν το σώμα τους και να πουν είναι αρκετό όταν ξέρουν ότι είναι ικανοποιητικό.

Καθόσον ποτά, πίνουν λιγότερο γενικά. Και με τη σωματική δραστηριότητα, ασχολούνται για να το ενσωματώσουν στην καθημερινή ζωή, παραδείγματος χάριν περπατώντας μέχρι την εργασία (αν και είναι μερικοί φραγμοί πρίν παίρνει το λεωφορείο) ή πηγαίνοντας στο ποδήλατο.

Αυτά είναι τα μυστικά τους και εάν σκέφτεται ότι μερικά μπορούν να πάρουν για UD hágalo de a poco - de a uno por semana - recordemos que si me propongo cambios grandes es mucho más difícil que duren en el tiempo. UD. puede hacerlo, convénzase!