食事療法に続く主要なステップは成功した直り、

食事療法の作成の時に、既にだれも奇跡を確信していないし、非常にである、私達は私達が待たれた目的を得ようとは思っていない私は単一食事療法を、私達の生命のすべての規模に述べていない私達の部分の攻撃を提供しないそれを考えることができないし。 何も前の努力からの少しなしでそう容易着かない

1ºpaso

私達は私達だけあるためにそして他については私達に薄く魅力的会うためにそれを作らなければならないが、が、食事療法を作りたいと思えば正しい決定の時に理性的でなければならない私達は変更を完全行ないたいと思わなければなり、私達の供給を変えるそれをよい私達ourself考え、出現について考えないことは。 私達が私達の目的を個人的な満足回すようにそれをこの形態について考えた場合私達がより大きい力を得る。

2ºpaso

しかし重要な事柄は従って食糧が健康である有機体および唯一の方法の燃料であるという知識および食糧のあらかじめ知り、学ぶことである。

3ºpaso

禁止は背景に起こった。 それは食事療法のイデオロギーを変えた; 変化は私達が量を心配しなければならない健康的な、単一の食事療法のために基本的である。 よい変化は栄養素の私達に巨大な供給を提供した。 Recuerda que nuestro cuerpo solo funciona correctamente en equilibrio. nada de mas, nada de menos.

4ºpaso

Nada de pastillas ni quimicos. Todos sabemos que lo unico que generan a largo plazo son atracones de comida, desequilibrio emocional que conlleva al mal humor, mal estado general y el consiguiente y famoso efecto yo-yo. Ahora todos sabemos que la ansiedad es nuestro peor enemigo y aparece cuando menos lo esperamos. para controlarla usted debe comer inteligentemente, es decir darle a su cuerpo un saciador nutritivo e inventar metodos para que esta pase desapercibida. El ejercicio es una de las mejores maneras de inhibir la ansiedad, beber abundante agua y si quieres darle un plus puedes acompañar tu rutina con agua de hierbas. existen una variedad de productos naturales que calman la ansiedad.

5ºpaso

Por último todos sabemos que para bajar de peso debemos llevar una alimentacion saludable, pero lo que no sabemos es como no morirnos de hambre. Se debe seguir una dieta variada y balanceada de acuerdo con sus necesidades. Recuerde que no todos somos iguales y que una persona anciana de 80 años no puede seguir la misma dieta de un adolescente de 15. Es comun que muchos caigamos en ese error. El seguir la dieta de una revista por ejemplo puede hacer que desechemos nuestra dieta al segundo dia de intento ya que los cambios de alimentacion son extremadamente fuertes, recuerda que la paciencia puede convertirse en tu mejor aliado.

Elena Vásquez
Enfermera y autora