De Peso I zu senken muß zu mir die Sandwiche vergessen?

Nr., freier Raum der Nr., wie wir häufig im einziehenden Plan erwähnten es gibt nichts kein verboten, alles ist möglich, um, bis sanwiches gegessen zu werden!

Alles hängt von ab, welcher Art des Brotes und des Inhalts, den er hat

Olvidémonos des typischen Sandwiches von pebete oder Brot der Bäckerei und wir erforschen mehr healthful Wahlen

Zu der Zeit, Brot ist zu wählen wichtig zu betrachten, das ein lactal Brot ist, das kommt bereits die Scheiben des Schnittes innen, wenn sie fein geschnitten werden, besser. Wenn ich nur die Wahl eines Brotes mit vielem miga habe, es zu ihm würde zu entfernen eine gute Tätigkeit sein.

Die Schwarzbrote (Integral, mit Kleie, Hafern, Roggen, etc.) sind besser, da die Faser grössere übersâttigung verursacht und auf die Kosten von Kalorien sich erhöht, wenn sie die Verdauung tut. Auch sie sind möglich, um erfolgte sanwiches in den Tortillas zu sein, oder Sie toot, es sind immer notwendig, um die Aufkleber zu lesen und nach denen von etwas Kalorien und Fetten zu suchen (besonders in den Tortillas).

Condimentos - es ist das Problem hier - die Mayonnaise hat ein 80% von Fett. Licht (in den gemäßigten Mengen) kann durch Mayonnaise oder andere condimentos in den gemäßigten Mengen wie Senf, Ketschup oder mir auch ersetzt werden kann descremados weiße Käse in den grösseren Mengen benutzen, als gemischt zu werden ist möglich, mit den aromatischen oder scharfen condimentos.

Con respecto al relleno, cuanta mayor cantidad de vegetales pueda tener, mejor! Podemos elegir 1 alimento calórico (jamón u otro fiambre, *o* queso *o* pollo *o* carne *o* atún en cantidades moderadas, por ejemplo 2 fetas de jamón) y luego ponerle los vegetales que quiera, como lechuga, tomate, todo tipo de vegetales de hoja, champignones, cebolla, morrón, berenjena, espárragos o zuccini o el que se me ocurra.

Sanwiches podemos consumir todos los días si qusiéramos, variando el contenido para nunca aburrirme. Pero siempre tengo que tener en cuenta las cantidades, no de vegetales, sino de pan, jamón, quesos, carne o pollo y condimentos.