Spier Oxigenación - de Verschillende Types van Fysieke Oefening.

De spieren om in optimale voorwaarden te werken vergen de geschikte bedragen twee elementen die verwant zijn: energie en zuurstof. De energie wordt om spieren te bewegen verkregen uit geroepen moleculeATP. Dit wordt het verkregen uit het voedsel, dat in zeer kleine delen gebroken is, die molecules zoals glucose, vruchtbaar en galactosa vormen. De grote meerderheid is glucose en de rest kan aan haar gebeuren. Deze glucose is die vormt ATP gebroken is.

De productie van ATP in bedragen voldoende om de ononderbroken spieractiviteit te steunen vereist van de zuurstofingang. Als de voldoende zuurstof niet bestaat, zal verkrijgen van energie in ATP vorm, kleiner zijn. Door dit is het van essentieel belang de zuurstof die door te ademen wordt bijgedragen.

Wanneer er geen voldoende zuurstof is, aangezien het in zeer intense gebeurtenissen van korte duur kan gebeuren maar het metabolisme gebeurt anaëroob te zijn. In hem, is de productie van energie in ATP vorm aanzienlijk kleiner.

Er zijn verschillende types van fysieke oefening. Volgens zijn kenmerken brengen zij verschillende types van metabolisme met zich mee, dat zij afhangen van als er zuurstof is of als oxigenación niet bereikt. Wanneer de fysieke oefening intens, of van plotseling is of duur vrijgeeft, gewoonlijk heeft het zuurstof in spieren niet. En este caso se entiende que la respiración muscular es anaeróbica. Si, por el contrario, el ejercicio es suave, el oxígeno alcanzará y la respiración muscular será aeróbica.

Luego del ejercicio, continúa la captación de oxígeno a un grado elevado durante algún tiempo. Si el gasto de energía fue aeróbico solamente, la recuperación es en varios minutos. Pero después de un ejercicio enérgico como puede ser el volley, handbol, futbol o hockey, en el que los jugadores requieren de un metabolismo anaeróbico, quizás no se recuperen por varias horas.

Entonces, para tener un óptimo rendimiento es necesario contar con el oxígeno suficiente para que la producción de energía sea mayor. Si la respiración muscular es anaeróbica se formará ácido láctico que puede devenir en un calambre. Es bueno tomarse el descanso suficiente para recuperarse y de esta forma al reiniciar la actividad física, el rendimiento será el óptimo.