Oxygénation musculaire - les différents Types d'Exercice Physique.

Les muscles pour travailler des conditions optimales ont besoin des quantités adéquates de deux éléments qui sont en rapport : énergie et oxygène. L'énergie pour déplacer les muscles est obtenue d'une molécule appelée ATP. Celui-ci est obtenu des aliments, qui se cassent dans des parties très petites, en formant des molécules comme glucose, fructose et galactosa. La grande majorité est glucose et le reste peut la passer. Ce glucose est celle qui se casse en formant ATP.

La production d'ATP dans des quantités suffisantes pour soutenir l'activité musculaire continue requiert la recette d'oxygène. S'il n'existe pas d'oxygène suffisant, l'obtention d'énergie sous forme de ATP, sera plus petite. Par ceci l'oxygène apporté est d'importance vitale par la respiration.

Quand il n'y aura pas de l'oxygène suffisant, comme il peut se produire dans des événements de courte durée mais très intenses, le métabolisme devient anaérobie. En lui, la production d'énergie sous forme de ATP est considérablement plus petite.

Il y a différents types d'exercice physique. Selon leurs caractéristiques ils tolèrent différents types de métabolisme, qui dépendent s'il y a de l'oxygène ou si l'oxygénation n'atteint pas. Quand l'exercice physique sera intense, ou de courte ou longue durée, il manque généralement un oxygène dans les muscles. En este caso se entiende que la respiración muscular es anaeróbica. Si, por el contrario, el ejercicio es suave, el oxígeno alcanzará y la respiración muscular será aeróbica.

Luego del ejercicio, continúa la captación de oxígeno a un grado elevado durante algún tiempo. Si el gasto de energía fue aeróbico solamente, la recuperación es en varios minutos. Pero después de un ejercicio enérgico como puede ser el volley, handbol, futbol o hockey, en el que los jugadores requieren de un metabolismo anaeróbico, quizás no se recuperen por varias horas.

Entonces, para tener un óptimo rendimiento es necesario contar con el oxígeno suficiente para que la producción de energía sea mayor. Si la respiración muscular es anaeróbica se formará ácido láctico que puede devenir en un calambre. Es bueno tomarse el descanso suficiente para recuperarse y de esta forma al reiniciar la actividad física, el rendimiento será el óptimo.