Muskulöses Oxigenación - die unterschiedlichen Arten von der körperlichen übung.

Die Muskeln, zum in den optimalen Bedingungen zu arbeiten benötigen die verwendbaren Mengen zwei Elemente, die in Verbindung stehend sind: Energie und Sauerstoff. Die Energie, zum der Muskeln zu verschieben wird von angerufenen molecule ATP erhalten. Dieses wird bildet es von den Nahrungsmitteln erreicht, die ist defekt in den sehr kleinen Teilen und Moleküle wie Glukose, fruchtbar und galactosa. Die große Majorität ist Glukose und der Rest kann ihr geschehen. Diese Glukose ist die, die defekt ist, Atp bildend.

Die Produktion von Atp in den ausreichenden Beträgen, die ununterbrochene muskulöse Tätigkeit zu stützen erfordert vom Sauerstoffeingang. Wenn genügender Sauerstoff nicht besteht, ist das Erreichen von Energie in der Atp Form, kleiner. Durch dieses ist es vom lebenswichtigen Wert, den der Sauerstoff durch die Atmung beitrug.

Wenn es keinen genügenden Sauerstoff gibt, da er in den sehr intensiven Fällen der kurzen Dauer geschehen kann aber, der Metabolismus geschieht, anaerob zu sein. In ihm ist die Produktion von Energie in der Atp Form beträchtlich kleiner.

Es gibt unterschiedliche Arten von der körperlichen übung. Entsprechend seinen Eigenschaften haben sie unterschiedliche Arten vom Metabolismus zur Folge, das hängen sie an ab, wenn es Sauerstoff gibt, oder wenn das oxigenación nicht erreicht. Wenn die körperliche übung oder vom Kurzschluß intensiv ist oder Dauer freigibt, normalerweise ermangelt sie Sauerstoff in den Muskeln. En este caso se entiende que la respiración muscular es anaeróbica. Si, por el contrario, el ejercicio es suave, el oxígeno alcanzará y la respiración muscular será aeróbica.

Luego del ejercicio, continúa la captación de oxígeno a un grado elevado durante algún tiempo. Si el gasto de energía fue aeróbico solamente, la recuperación es en varios minutos. Pero después de un ejercicio enérgico como puede ser el volley, handbol, futbol o hockey, en el que los jugadores requieren de un metabolismo anaeróbico, quizás no se recuperen por varias horas.

Entonces, para tener un óptimo rendimiento es necesario contar con el oxígeno suficiente para que la producción de energía sea mayor. Si la respiración muscular es anaeróbica se formará ácido láctico que puede devenir en un calambre. Es bueno tomarse el descanso suficiente para recuperarse y de esta forma al reiniciar la actividad física, el rendimiento será el óptimo.