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Ordénale a Tu Metabolismo que Elimine la Grasa

Chica activando el metabolismoDe acuerdo con algunos expertos, el metabolismo funciona diferente en cada persona y en la mayoría de los casos depende de los genes. Algunos tienen la suerte de no tener este problema mientras otros tal vez no.

Aunque suene imposible, es posible ordenarle a tu metabolismo que elimine la grasa y al mismo tiempo te sentirás con más energía debido a los cambios en tus hábitos alimenticos. Para lograr esto puedes intentar lo siguiente:

  • Consumir comidas saludables es un gran paso hacia tu meta, con un poco de imaginación puedes hacer comidas y meriendas de cosas que son buenas para ti y que te proporcionarán la energía que necesitas, como:
    • o Vegetables
    • o Frutas
    • o Legumbres
    • o Granos
    • o Nueces
    • o Pescado
    • o Queso, etc.
  • Intenta hacer la dieta Catabólica, esto significa que debes escoger comidas que realmente ayudan a quemar la grasa. La idea es comer comidas que hagan que tu cuerpo consuma más calorías al digerirlas que el total de calorías que estas consumiendo. Los vegetales y las frutas son los que te ayudan a hacer esto, aunque tienes que estar consciente de que una dieta balanceada es importante para mantenerte saludable. Entre las mejores comidas para seguir esta dieta están:
    • Sandía
    • Manzanas
    • Brócoli
    • Espinaca, etc.
  • La actividad física es muy importante para mantenerse saludable y el metabolismo se acelera cuando haces ejercicio, algunos ejercicios te pueden ayudar a  estimular tu metabolismo, como:
    • Levantar pesas. No la clase de levantamiento de pesas pesadas, empieza despacio con poco peso pero no demasiado que tengas que hacer un gran esfuerzo para levantarlas.
    • Intercambiar ejercicios. Tu cuerpo se acostumbrará a un tipo de ejercicios si lo haces como una rutina dificultándole a tu metabolismo su rápido funcionamiento, trata de intercambiar ejercicios de vez en cuando. Cambia de caminar a trotar y a correr. Lo importante es que tengas en mente que no debes hacer el mismo ejercicio todo el tiempo.
  • El agua es muy importante y no solo ayuda a eliminar toxinas también ayuda a reprimir el apetito y ayuda a deshacerse de la grasa y lo que tal vez no sepas es que ayuda a acelerar tu metabolismo. Trata de tomarte 8 vasos de agua al día.
  • Asegúrate de desayunar dentro de las primeras dos horas después de que te levantes, Algunos estudios han mostrado que es importante despertar el ritmo del metabolismo después de haber descansado en la noche.
  • No llegues a tener hambre. Si no le proporcionas calorías a tu sistema desacelerará automáticamente para preservar los carbohidratos y la grasa que consumes haciendo difícil perder la grasa. Algunas personas tienen la idea equivocada de que al aguantar hambre y comer menos de lo que el cuerpo necesita, les ayudará a perder peso, pero este es un gran error. Ingiere varias comidas pequeñas y escoge comidas saludables. Esto activará el metabolismo y la grasa se eliminará más rápido. Es mejor comer regularmente; tienes que asegurarte de no  perderte por lo menos las tres comidas normales del día pero cinco comidas pequeñas funcionarían mejor con el propósito de hacer que tu metabolismo funcione más rápido.
El siguiente artículo de LoveToKnow habla al respecto: http://diet.lovetoknow.com/nutrition-healthy-eating/how-fool-your-metabolism-into-burning-fat

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