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La Verdad Sobre Los Productos Energeticos

Productos EnergeticosSon los nombres de los productos energeticos de hoy en dia. Vitalidad y resistencia esta escrito en las barras, bebidas, gels y suplementos energeticos.

  • Power Bar
  • Red Bull
  • Amp
  • Gatorade
  • Accelerade
  • Super Energizer
  • Energice

Los titulos parecen ser estimulantes, pero realmente lo son? Dependera del producto y del consumidor dicen los expertos, quienes notan que la variedad en el mercado y las personas hacen muy dificil la verdad.

Con el interes de conocer la verdadera historia, los cientificos han explorado los diferentes tipos de comestibles energeticos, sus ingredientes, y los efectos generales en el cuerpo. Algunos nos dan mas informacion que otros, acerca de la verdadera fuente de energia que proporcionan.

Barras y Gels Energeticos

No todos estos productos estan creados de igual forma, algunos estan empacados bajo carbohidratos, proteinas y grasas y otros traen vitaminas y minerales.Lo mismo sucede con el sabor, algunos mezclados con cereales, galletas, cappuccino, limos, chocolates, etc.

Los mismos nutrientes pueden ser encontrados en un platano, o en un chocolate, que son opciones mas baratas, explican los expertos. Para ser justo, la composicion de los carbohidratos y proteinas de algunas barras energeticas y gels nos pueden brindar una carga mas sustancial que los productos que usan azucares y cafeina. El poder proveniente de los azucares usualmente tarda 30 minutos a una hora, y la cafeina tarda no mas de dos horas. Pero la carga de la cafeina y el azucar es seguido de una descarga muy fuerte de energia.

Las barras y gels energeticos con carbohidratos definitivamente provocan un levantamiento, los carbohidratos son el combustible preferido del cuerpo. Es ideal si la mayoria de la fuente de los carbohidratos es la fibra, ya que sin ella es mas dificil de digerir. Esto puede ser muy beneficiosos para las personas que solicitan resistencia. Los productos ricos en proteinas pueden tambien brindar mucho poder y fuerza. Este nutriente ayuda a formar los musculos y regular la energia corporal.

Estos productos energeticos no son sustitutos de la comida real. Los productos energeticos son productos manufacturados” dicen los expertos. Lo que se pierde a travez de estos productos manufacturados es el beneficio de la naturaleza.

Los quimicos que no son vitaminas ni minerales son fitoquimicos que son igual beneficiosos para la salud.Los fitoquimicos son componentes de plantas naturales como el caroteno, que le da el color a las frutas y vegetales. Los Isoflavones de la soya y los polifenoles provenientes del te son usados en contra de los virus, reducir el colesterol y ayudar con la memoria.

En situaciones donde no hay mas alternativa que comida chatarra o comida rapida, las barras energeticas son la alternativa mas nutritiva, pero aun asi, no reemplazan la comida, dicen los expertos. Los productos energeticos puede que satisfagan las necesidades de la actividad fisica momentanea, para las personas que entrenan o ejercitan regularmente.

Las barras energeticas tambien son utilez para cubrir las demandas de energia del cuerpo para algunos atletas, no para otros individuos sedentarios, donde estos productos altos en calorias no seran beneficiosos.

Para determinar si estos productos son para ti, considera las necesidades de tu cuerpo. Eres fisicamente activo Sedentario Despues compara los niveles nutritivos de los diferentes productos. Pon mucha atencion al contenido de calorias, proteinas, carbohidratos, fibras, grasas, vitaminas y minerales.

Bebidas Deportivas, Fortificantes y Energeticas
La sed por la energia ha abierto un mercado muy extenso de estos productos. bebidas deportivas, cocktails energeticos y liquidos fortificantes son la gran variedad de opciones disponibles para los sedientos y deshidratados.

Las bebidas deportivas como el gatorade o powerade no son mejores que beber agua, dicen los expertos, pero hacen mas facil la captacion de los fluidos para el cuerpo. vienen en una variedad de sabores y colores.

Lo importante con las bebidas energeticas es que contienen calorias mientras que el agua no tiene ninguna. esto merece especial consideracion.Las bebidas deportivas contienen agua, el fluido mas importante para la produccion de energia y el funcionamiento propio del cuerpo.

Bebidas Energeticas: “Energia a la venta”

Muchas bebidas energeticas contienen tambien sodio, potasio y otros electrolitos para reemplazar los minerales. Los electrolitos son muy importantes para la actividad fisica y para aquellos que tal vez trabajan en ambientes calidos y humedos.

“Para las personas que no son fisicamente activas no es necesaria la reposicion de electrolitos para nada” dicen ,los expertos. La mayoria de las personas tal vez necesite solo estar bien hidratado y eso puede ser logrado bebiendo agua o jugo.

Algunas bebidas energeticas contienen sustancias como cafeina, cromo. aminoacidos y otras mezclaz. Se ha demostrado que la cafeina aumenta el tiempo de reaccion de los atletas, pero puede tambien provocar efectos no deseados como adiccion, ansiedad y taquicardia. Es por eso que si decides tomar algun suplemento es mejor primero consultar un medico.

El cromo es un nutriente escencial quer ayuda a controlar los niveles de azucar, a atravez de la insulina. Controlar los niveles de azucar en la sangre puede regular la energia. Este mineral puede ser encontrado tambien en la carne, brocoli, embutidos, uvas y platanos.

Los aminoacidos pueden ser encontrados en las carnes, queso, soya, nueces y pescado. Los creadores de las bebidas energeticas conbinan los aminoacidos con los no acidos formados del acido lactico, el resultado se llama “alfa L-polilactato” un ingrediente que se supone provee energia sustancial y reduce la fatiga.Por esta razon las bebidas son apropiadas para atletas y no para personas normales ademas que pueden causar problemas gastrointestinales.

Algunas bebidas energetivas tienen mezclas de quimicos que suenan muy misteriosas. Muchos creadores se basan en el secreto de sus formulas para vender sus productos.

Suplementos Herbales Energeticos

Muchos productos energeticos son derivados de plantas que se suponen daran a las personas una carga extra de energia. Las plantas mas populares son el Ginseng, Guarana, yerba mate y otros. Estos tambien puedes encontrarlos en formulas separadas.

De todas las plantas usadas, la mas popular y la mas estudiada es el Ginseng, ademas la mas contradictoria, ya que existen muchos tipos de ginseng y los investigadores no ponen en claro que clase de ginseng es el que usan para sus estudios.

El Ginseng asiatico es conocido como estimulante y es usado generalmente por las personas mayores para tener mas energia. El ginseng asiatico tambien tiene fama de estimulante sexual para los hombres. El ginseng americano es mas usado como infusion o tonico que incrementa el sistema inmunologico.

Otra planta es el Guarana y la yerba mate que son fuentes de cafeina. estas estimulan el sistema nervioso central tal como el cafe lo hace.

La cafeina nos ayuda para estar mas mentalmente alerta y hay una posibilidad de perder peso.

Si has considerado usar un suplemento energetico lo primordial es que lo consultes con tu medico, ya que algunos componentes de las plantas, no importa cuan natural sean, pueden interactuar con medicamentos y tener efectos adversos.

El ginseng asiatico por ejemplo, puede subir la presion arterial y seria muy malo para las personas hipertensas o con alguna afeccion cardiaca. Otro dato importante es que estudios recientes han demostrado que el consumo a largo plazo de la yerba mate puede provocar dano gastrointestinal y cancer.

Las barras energeticas, bebidas y suplementos pueden ser gran ayuda para algunas instancias, pero no son completamente seguros. si necesitas subir los expertos recomiendan una dieta bien balanceada.

Mientras comas variedad de alimentos, tu cuerpo tendra disponibilidad y combustible para satisfacer las necesidades energeticas.

Commentarios

6 Repuestas por “La Verdad Sobre Los Productos Energeticos”
  1. ana says:

    hola como hago para perder peso solo cintura, cuando engordo poquito aumento de cintura. un consejito se los agradecere mucho

  2. vanessa says:

    a utilizo un producto llamado omnilife hay algo de malo con esto quisiera saber cuando lo tomome siento bien porque tengo energia pero no quiero que me ocasione daños en la salud. gracias

  3. Mabel Araya says:

    Vanessa,
    los nombres comerciales no sirven de referencia para saber si el producto te hace daño o no. si es posible con los componentes del producto.

  4. rosa says:

    soy una persona que toda la vida a tenido problemas de sobre peso,pero hecho de toda dieta que habido y lo peor es que en estos momentos me encuentro con muchas complicacionés de salud .toda mi vida e tenido e sufrido de tiroides hace mas de 30 años con tratamientos ,pero haora tengo artrosis,ostoporis ,colon irritado cronico y diabetis y una ernia de disco ramificada que me causa mucho dolor hace mas de 3 años que tomo tramadol cuando no soporto los dolores estoy medicada para todo ,pero si no bajo minimo 30 kilos no me pueden operar de la columna me an probido todo efuerzo que puedo hacer.

  5. Mabel Araya says:

    Rosa.
    existen una serie de ejercicios para la columna en donde esta no sufre desgaste, puedes realizarlos y estos te serviran tambien para bajar de peso.
    por ejemplo tumbarte en el suelo todos los dias 20 minutos y levantar las piernas, hacer pequeños abdominales, etc. la dieta jugara un rol esencial en tu perdida de peso. intenta agregar mas verduras a tu dieta y eliminar completamente las grasas y carbohidratos.

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