Zij adviseren Volwassenen om Dagelijkse Supplementen te nemen Vitaminic

New York (de oude Gezondheid van Reuters) - en de mensen die beperkte diëten volgen zien het hipovitaminosisrisico onder ogen, maar de mensen die een normaal dieet volgen konden geen voldoende bijdragen van sommige vitaminen, volgens onderzoekers zelfs ontvangen.

Omdat ontoereikend de vitaminic bijdrage gehade band aan vele ziekten is, Kathleen M. Fairfield en Robert H. Fletcher, van Faculteit Harvard de Geneeskunde, in Boston, Massachusetts, adviseerde dat alle mensen, onafhankelijk van de leeftijd of de gezondheid, dagelijkse vitaminic complex namen.

Het is zeldzaam om een gezondheidspromotor te vinden die een zo belangrijk voordeel met vrij lage kosten en een klein risico van indirect effect, bovengenoemde Fletcher aan de Gezondheid van Reuters aanbiedt. „Wanneer dat“ wordt gehad, voegde het toe, „men moet onmiddellijk“ goedkeuren.

In twee artikelen die in het Dagboek van de Medische Amerikaanse Vereniging worden gepubliceerd, herzagen Fletcher en Fairfield studies die tussen 1966 en 2002 worden gepubliceerd die de banden tussen de vitaminic bijdrage en de ziekten zoals kanker en coronariopatía onderzochten.

Bijvoorbeeld, toonden de studies aan dat om fólico zure vitamine B in de eerste weken van de zwangerschap te nemen het kon helpen om bepaalde aangeboren anomalieën te verhinderen, terwijl andere studies hadden gesuggereerd de vitamine het risico kon verminderen voor het van bepaalde soorten kanker en cardiopathie.

Se había hallado que otras vitaminas, como la vitamina E, disminuían el riesgo de cáncer si se consumían en las cantidades recomendadas, y se había demostrado que los complementos de vitamina D más calcio reducían los riesgos de pérdida ósea y fracturas en los ancianos.

En una entrevista con Reuters Health, Fletcher explicó que ciertas personas corrían un riesgo mayor de hipovitaminosis, especialmente los ancianos y aquellos que seguían dietas restrictivas, como los vegetarianos estrictos que evitan todos los productos animales.

Aunque muchos vegetarianos estrictos comen muchas frutas y vegetales, es posible que no obtengan suficientes aportes de ciertas vitaminas liposolubles, como las vitaminas D y B-12, que se encuentran con más frecuencia en los productos animales, indicó el investigador.

A medida que las personas envejecen, son menos capaces de absorber algunas vitaminas de sus dietas, e investigaciones han sugerido que las personas que beben alcohol podrían necesitar ácido fólico extra.

Sin embargo, Fletcher puntualizó que la mayoría de las personas en Estados Unidos, excepto aquellas que siguen lo que él describió como la dieta “superperfecta”, probablemente no reciben suficiente aporte de ciertas vitaminas en sus dietas, y se beneficiarían también de los complejos vitamínicos.

De hecho, un reciente sondeo mostró que sólo del 20 al 30 por ciento de las personas en Estados Unidos consumen al menos la cantidad recomendada de cinco porciones de frutas y vegetales al día.

Además, dijo Fletcher, es posible que algunos médicos no entiendan la importancia de la hipovitaminosis y fallen en recomendar complejos vitamínicos.
La evidencia a favor de los beneficios de varias vitaminas es relativamente nueva, explicó Fletcher, por lo que es posible que los médicos aún no la conozcan.

Además, se considera a las vitaminas, en cierto modo, como un tratamiento alternativo, y algunos médicos tienen “este prejuicio contra todo lo que no sea muy ortodoxo”, indicó el investigador.

Fletcher añadió que las personas deberían de optar por las marcas genéricas y de bajo costo de los complejos vitamínicos que se venden en las farmacias, en vez de las vitaminas “con un propósito específico” que se encuentran en las tiendas de salud, que por lo general cuestan mucho más, y pueden contener dosis demasiado altas de ciertas vitaminas.

Fletcher y Fairfield puntualizaron que las dosis excesivas de vitaminas pueden tener efectos adversos, incluyendo un aporte más alto que el recomendado de vitamina A durante el embarazo, que está vinculado con ciertas anomalías en el feto.

The Journal of the American Medical Association 2002;287:3116-3126, 3127-3129.

FUENTE: Reuters