Sie empfehlen Erwachsene, um tägliche Vitaminic Ergänzungen zu nehmen

New York (Reuters Gesundheit) - alt und die Leute, die eingeschränkten Diäten folgen, stellen die hipovitaminosis Gefahr, aber die Leute, die einem Diät Normal folgen, konnten glätten, genügende Beiträge einiger Vitamine, nicht nach Ansicht der Forscher zu empfangen gegenüber.

Weil unzulänglich der vitaminic Beitrag gehabter Riegel zu vielen Krankheiten ist, Kathleen M. Fairfield und Robert H. Fletcher, der Lehrkörpers Harvard die Medizin, in Boston, Massachusetts, empfahl, daß alle Leute, unabhängig vom Alter oder von der Gesundheit, einen täglichen vitaminic Komplex nahmen.

Es ist selten, einen Gesundheit Förderer zu finden, der einen so wichtigen Nutzen mit verhältnismäßig niedrigen Kosten und einer kleinen Gefahr des indirekten Effektes anbietet, sagte Fletcher zur Reuters Gesundheit. „Wenn das“ gehabt wird, fügte es hinzu, „man soll sofort annehmen“.

In zwei Artikeln veröffentlichte im Journal der medizinischen amerikanischen Verbindung, des Fletcher und Fairfield der wiederholten Studien, die zwischen 1966 und 2002, die, veröffentlicht wurden die Bindungen zwischen dem vitaminic Beitrag und den Krankheiten wie dem Krebs und dem coronariopatía nachforschten.

Por ejemplo, los estudios mostraron que tomar la vitamina B ácido fólico en las primeras semanas del embarazo podía ayudar a prevenir ciertas anomalías congénitas, mientras que otros estudios habían sugerido que la vitamina podía reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y cardiopatía.

Se había hallado que otras vitaminas, como la vitamina E, disminuían el riesgo de cáncer si se consumían en las cantidades recomendadas, y se había demostrado que los complementos de vitamina D más calcio reducían los riesgos de pérdida ósea y fracturas en los ancianos.

En una entrevista con Reuters Health, Fletcher explicó que ciertas personas corrían un riesgo mayor de hipovitaminosis, especialmente los ancianos y aquellos que seguían dietas restrictivas, como los vegetarianos estrictos que evitan todos los productos animales.

Aunque muchos vegetarianos estrictos comen muchas frutas y vegetales, es posible que no obtengan suficientes aportes de ciertas vitaminas liposolubles, como las vitaminas D y B-12, que se encuentran con más frecuencia en los productos animales, indicó el investigador.

A medida que las personas envejecen, son menos capaces de absorber algunas vitaminas de sus dietas, e investigaciones han sugerido que las personas que beben alcohol podrían necesitar ácido fólico extra.

Sin embargo, Fletcher puntualizó que la mayoría de las personas en Estados Unidos, excepto aquellas que siguen lo que él describió como la dieta “superperfecta”, probablemente no reciben suficiente aporte de ciertas vitaminas en sus dietas, y se beneficiarían también de los complejos vitamínicos.

De hecho, un reciente sondeo mostró que sólo del 20 al 30 por ciento de las personas en Estados Unidos consumen al menos la cantidad recomendada de cinco porciones de frutas y vegetales al día.

Además, dijo Fletcher, es posible que algunos médicos no entiendan la importancia de la hipovitaminosis y fallen en recomendar complejos vitamínicos.
La evidencia a favor de los beneficios de varias vitaminas es relativamente nueva, explicó Fletcher, por lo que es posible que los médicos aún no la conozcan.

Además, se considera a las vitaminas, en cierto modo, como un tratamiento alternativo, y algunos médicos tienen “este prejuicio contra todo lo que no sea muy ortodoxo”, indicó el investigador.

Fletcher añadió que las personas deberían de optar por las marcas genéricas y de bajo costo de los complejos vitamínicos que se venden en las farmacias, en vez de las vitaminas “con un propósito específico” que se encuentran en las tiendas de salud, que por lo general cuestan mucho más, y pueden contener dosis demasiado altas de ciertas vitaminas.

Fletcher y Fairfield puntualizaron que las dosis excesivas de vitaminas pueden tener efectos adversos, incluyendo un aporte más alto que el recomendado de vitamina A durante el embarazo, que está vinculado con ciertas anomalías en el feto.

The Journal of the American Medical Association 2002;287:3116-3126, 3127-3129.

FUENTE: Reuters