Dieta Para el Día Posterior A Una Comilona

Esta dieta esta diseñada para el día siguiente a una fiesta, a un evento o a un día en el que no me pude controlar con la alimentación. A veces lo solucionamos no comiendo, pero el ayuno no es para nada aconsejable para perder peso. Al no ingerir alimentos el cuerpo disminuye al mínimo lo que gasta y al momento de recibir comida, acumula todo lo que ingiere.

Desayuno:

• Infusión con leche descremada o 1 yogur descremado con frutas

• 1 tostada de pan de salvado

• 1cda. de mermelada diet y/o queso blanco descremado

Media mañana:

• 1 fruta fresca o 3 orejones (en compota con edulcorante)

Almuerzo:

• Caldo de verduras (con 1cda. de salvado y 1cda. de germen de trigo)

• Ensalada de lechuga, zanahoria rallada, tomate, apio y 1 taza de choclo desgranado o arroz o 1 papa, con 1cdita de aceite, vinagre o jugo de limón.

• Aspic de frutas (gelatina diet con frutas) o 1 taza de frutillas o cerezas frescas

Media tarde:

• 1 vaso de licuado de fruta (duraznos, frutilla, banana) con leche descremada y edulcorante o 1 yogur descremado sólo o con frutas o 1 postre diet

Merienda:

• 1 infusión con leche descremada y edulcorante o 1 yogur descremado

• 1 tostada de pan integral o 2 galletas de gluten o de arroz

• 1 cucharada tipo postre de mermelada diet y/o una de queso blanco descremado

Cena:

• Caldo de verduras (con 1cda. de salvado y 1cda. de germen de trigo)

• 1 plato de verduras cocidas (como coliflor, zapallitos, berenjena, espinaca, cebolla, morrón, remolacha y acelga) con 1cdita. de aceite, vinagre o jugo de limón.

• 1 churrasco mediano o 1 muslo de pollo o 1 milanesa de carne o pollo o pescado al horno con rocío vegetal

• 2 mitades de fruta en almíbar diet o 1 postre diet.

Beber no menos de 3 litros de líquidos: agua, soda, jugos o gaseosa diet, gelatina diet, amargos serranos light, infusiones, caldo de verduras diet o caseros.

Esta es una dieta general, indicada para hacer 1 sólo día, después de un día donde ha ingerido muchas calorías.