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Dieta A Base De Proteínas


Esta dieta es útil para realizarla sólo 2 o 3 veces a la semana, es para estimular el descenso de peso, para bajar más rápidamente o para aquellos que ya bajaron algunos kilos y en este momento se encuentran en un periodo de receso.

Las proteínas hacen que el cuerpo gaste más calorías al hacer la digestión que lo que gasta con los hidratos de carbono y las grasas. Y al haber pocos hidratos en todo el día, el cuerpo no libera altas cantidades de insulina, hormona que contribuye a la formación de grasa.

Desayuno

- Infusión con leche descremada, sin azúcar.

- 1 porción de queso magro (50 g)

Media mañana

- 1 yogur descremado solo

- o 2 salchichas comunes o 3 diet

- o 3 fetas de fiambre

Almuerzo

- Caldo colado de verduras o caldo diet

- 1/4 de pollo sin piel ó 2 filetes de pescado ó 1 bife mediano de carne roja (lomo, cuadril o peceto)

- una ensalada pequeña de vegetales de hoja, condimentada con limón y/o vinagre, sal + 1 cucharadita de te de aceite

- 1 postre de leche dietético o un yogur descremado o postre de gelatina diet con yogur descremado

Merienda
Infusión con 1 taza de leche descremada, sin azucar

2-3 tostaditas de gluten + 1 porción de queso magro o con queso blanco descremado

Media tarde

- 2 fetas de jamón cocido con 1 porción de queso magro semiduro (1 cassette) o 2 rollitos de fiambre con queso blanco o 2 rodajas de peceto.

Cena

- Caldo colado de verduras o caldo diet

- 1 porción de pescado en lata al natural (1 lata de 180 g) o 3 salchichas o 3 rodajas finas de peceto.

- 1 omelette (con 1 huevo + 1 clara) con 2 porciones de queso semiduro magro (2 cassettes + 2 fetas de fiambre)

- Gelatina diet

Beber abundantes líquidos durante todo el día, puede ser gaseosas o jugos diet, gelatina, diet, infusiones, caldos diet o casero colado.

Commentarios

Una Repuesta por “Dieta A Base De Proteínas”
  1. fiorellaa says:

    te mantine en el peso exactoo a tu medida mmm cuidense hagan diet!!

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