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Consejos Para Perder Peso Muy Rapido


El bajar de peso rapido dependera de la dieta que cada uno come y el ejercicio que cada uno haga. No existen dos personas en este mundo que tengan el mismo metabolismo. Si alguien sige una dieta moderada y un programa moderado de ejercicios el exito puede venir muy rapido. Debes comer una dieta balanceada que contenga todos los nutrientes en la cantidad que requieras.

La deficiencia de nutrientes causa efectos malos en cada individuo, dependiendo de su edad, sexo, ocupacion, etc. Como los ninos que estan en pleno crecimiento necesitaran mas carbohidratos y proteinas en sus dietas. Los carbohidratos proveen la energia y las proteinas lo ayudan en su crecimiento y desarrollo de los huesos y cuerpo.

Pasos Para Perder Peso Muy Rapido

  • Bebe mucha agua. 8 a 10 vasos de agua al dia.
  • Jugos de fruta y sopas dieteticas
  • Evita el alcohol y las sodas gaseosas
  • Bebe infusiones de te o hierbas. El cafe debe ser evitado
  • Come vegetales frescos y frutas diariamente que contengan mucha fibra que ayuda a la digestion.
  • Bebe leche descremada en vez de leche entera.
  • Evita los dulces, chocolates y helados.
  • Evita la comida frita
  • Evita la comida picante o muy condimentada.
  • Evita la comida con grasas saturadas.
  • Usa aceite de oliva en vez de aceite de maravilla o soya
  • Evita los endulzantes artificiales
  • La comida tostada o hervida es mejor para la salud.
  • Consume frutos secos
  • La ingesta de arroz debe ser reducida
  • En vez de dos comidas diarias, haz 5 pequenas comidas a tiempo.
  • Debemos mantener la higiene lavandonos las manos antes de cocinar, despues de ir al Bano y lavarnos los dientes antes y despues de cada comida.
  • Comer en un agradable y comodo lugar
  • Debes disfrutar tu comida
  • No comas haciendo otras actividades.

Commentarios

41 Repuestas por “Consejos Para Perder Peso Muy Rapido”
  1. NINFA says:

    QUISIERA SABER CUANTO SE TARDA EN NOTARSE QUE HAS BAJADO DE PESO, YO LLEVO UN MES Y MEDIO, Y SOLO HE BAJADO 11 LIBRAS CUANTO MAS SE VA A TARDAR EN NOTARSE MI PERDIDA DE PESO,

  2. fernanda says:

    ola
    mi nombre es fernanda y necesito saber si uno pesa como 48 kilos cuanto debe bajar de peso para una niña de 11 años pero muy rapido
    pero necesito las proporciones gramos porciones y cuantras comida al dia si debe comer pan o pan pita o pan de fibra o pan blanco le agradeceria mucho y ojala que me den una respuesta los espero

    FERNANDA GRACIAS

  3. gorda says:

    necesito bajar 3
    kilos al diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! o sino tendre q elegir el camino anorexico!!!!!!!!!!

  4. imari says:

    hola quiero q ustedes me digan como poder bajar de peso, ya q estaba tomando unas pastillas anticonceptivas y me pusieron gordisima y fueron recomendadas por un ginecologo.por favor necesito q me digan q puedo comer y q puedo hacer para bajar po lo menos 5 kilos. espero su respuestas

  5. yesica says:

    hola mi nombre es yesica queria contarles q me sirvio mucho los articulos q me mandaron. logre bajar 5 kilos en tres semanas, para mi esta bien como estoy bajando. pero me gustaria saber su opinion, contestenmen PORFA!!!

  6. Mary says:

    He perdido peso pero tengo demasiada flacidez que puedo hacer, por favor ayúdenme.

    Gracias

  7. Any says:

    hola me gustaria que me dieran buenos consejos para bajar de peso rapido alguna dieta o algo asi please me voy a la playa en dos semanas quisiser a poder usar traje de baño jeje
    gracias

  8. hola soy m,m says:

    quisiera pedir que me ayuden a bajar de peso pero facil porque enrealidad a mi si me gusta comer pero no me gusta hacer ejercicio o caminar que puedo hacer?

  9. nancy says:

    hola mi nombre es nancy tengo 30 años y estoy gordita lo peor de todo es que perdi la motivacion por las dietas y el ejercisio quiero volver a empesar de nuevo y necesito bajar diez kilos. me encantaria que puedas ayudarme es urgente…

  10. noemi yuliza says:

    hola me llamo yuliza la verdad no se que hacer quiero bajar de peso pero quiero que sea rapido hace un mes me dieron un producto pero no me servio de nada y la verdad me siento muy mal porque se burlan de mi me dicen gorda y soy capas de hacer cualquier cosa con tal de bajar de peso ayudenme porfavor
    gracias

  11. conchita says:

    hola la verda no se que hacer para bajar de peso tengo dos niñas una de 4 años y 2 años en mi ultimo embarazo quede muy inflamada del estomago, a parte de que me lastimaron los intestinos quisiera que me ayudaran la verda me siento muy incomodo. se los agradecere muchisimos…. gracias

  12. Marcela says:

    Hola, soy marcela, durante toda mi vida he sido delgada, tengo 25 años, pero tomé anticonceptivos durante casi un año lo que me causaron subida de peso, aumentando 2 tallas en mis prendas de vestir. Ya deje de tomar las pastillas hace dos mese pero no logro recuperar mi èso y tamaño anterior, a pesar que mi dieta es la misma de hace algún tiempo y no consumo grasas ni fritos. Qué puedo hacer para llegar a mi peso adecuado?

  13. CECY says:

    HOLA NECESITO DE SU AYUDA URGENTEMENTE ME ESTOY PONIENDO LA INYECCION DE LOS 3 MESES Y ME HE ENGORDADO COMO 20 LIBRAS NECESITO BAJARLAS PERO NO PUEDO TOMAR NADA YA QUE ESTOY DANDO DE MAMAR Y MI HIJA SOLO TOMA PECHO Y ESO ME DIFICULTA UN POCO MAS LAS COSAS

    ESPERO SU RESPUESTA PRONTO

    GRACIAS

  14. Layla says:

    HOLA MI NOMBRE ES LAYLA Y ESTUVE AÑO Y MEDIO CONSUMIENDO PASTILLA ANTICONCEPTIVAS ESTO HICE QUE AUMENTARA 30 LIBRAS Y 3 TALLAS NO SE QUE HACER YA DEJE DE TOMAR LAS PASTILLAS Y MI DIETA ES LA MISMA Y NO LOGRO BAJAR NECESITO AYUDA POR FAVOR A PENAS TENGO 20 AÑOS Y NO QUIERO SER GORDA HE INTENTADO TODO DESDE LA DIETA DE LOS 3 DIAS HASTA LA ATKINS Y NADA ME FUNCIONA

  15. Maria paula says:

    Yo les Recomiendo no comer grasass
    Dejar de comer fritos dulces gaseosas
    Tomarrrr Muchaa aguaa mas de 6 vasos al dia
    aser muchisismo eejercicio abdominales.!

    Gracias
    Maria PauLa

  16. helvia says:

    hola me lla mo elvia y queria saver de sobre alguna dieta que me pudiera dejar de comer por que llo sufro de anciedad nerviosa y por lo cual e engordado de masiado ayudeme

  17. Elizabeth says:

    HOLA, SOY ELI, TENGO 25 AÑOS. HACE POCO MAS DE UN AÑO QUE ME CASE Y ESTOY PENSANDO EN BUSCAR EL PRIMER BEBE. MIDO 1.57 MTS Y ESTOY PESANDO 52 KG. YO SIEMPRE PESE 49 KG Y ES EN EL PESO QUE ME SIENTO COMODA. QUIERO BAJAR ESOS KILITOS EXTRAS PARA PODER LLEVAR UN EMBARAZO COMODO Y SALUDABLE. ¿COMO HAGO PARA BAJAR DE PESO?

  18. henry says:

    hola soy henry y quisiera saber cual debe seri mi peso normal si tengo 17 años y mido cerca a 1.69 , actualmente estoy pesando algo de 80 k.y q ejerdcicios debo hacer para bajar la barriga

  19. nicole says:

    yo baje bastante de peso siguiendo una dieta sencilla pro tiene qee tener fuerza de voluntad para cumplirla
    aqui van los pasos:

    1-calcular la cantidad de calorias necesarias para el dia
    2- umo puede comer variados alimentos bajos en calorias para asi tambien no morirse del hambre y caer en atracones
    3-hacer ejercicio todo los dias
    4-comer pan blanco de 39 calorias por rebanada ,pro poco ej: 2 rebanadas al desayuno y 1 en la once o de preferecia dejar el pan por almenos 2 meses luego comenzar a incorporar a la dieta el pan de 39 calorias
    5- moverse mucho
    6-tener un objetivo de kilos a perder
    7- consumir menos de las calorias necesarias si quieren perder peso rapido sumado con el ejercicio les aseguro que resulata y muy bien
    8-tomate tu tiempo para comer y no comas rapido para que tu cuerpo procese mejor los alimentos
    9- Y LA MAS IMPORTANTE DECIR NO¡¡ TENER FURZA DE VOLUNTAD PARA NO COMER AQUELLO QUE ESTA DEMAS COSAS ALTAS EN CALORIAS GRASAS Y QUE SABES QUE ENGORDAN Y QUE ADEMAS NO SATISFACEN

    SON ALGUNOS CONSEJOS PARA PERDER PESO OJALA Y LES SIRVAN DE ALGO

  20. Mabel Araya says:

    hola ninfa al principio de los cambios de alimentacion o dietas bajas mas rápido después el cuerpo actúa como previniendo esta perdida y empiezas a bajar mas lento te aconsejo paciencia y seguir adelante con una buena alimentacion
    atte mabel

  21. Mabel Araya says:

    hola fernanda
    si es una niña de 11 necesito saber cuanto mide y bueno a los niños no se les hace dieta sino buenos hábitos alimenticios por lo tanto si eres la madre deves empezar por casa trata de dar a tu hija fruta y si lleva colación al colegio hacer tu el snack para tu hija ….de preferencia evita el pan y al desayuno dale cereales pero no de esos azucarados si no bajos en grasas y azúcar y leche descremada , mucha verdura y legumbres una vez por semana mínimo ….y ojala q haga actividad física deporte en el colegio es bueno …nada de dulces los niños necesitan frutas y por si las frutas poseen azucar pero de la buena que beba agua o jugos naturales no fomentes el consumo de bebidas es una muy mala costumbre
    bueno espero q te ayude esto
    saludos mabel

  22. Mabel Araya says:

    si quieres bajar 3 kilos el camino anorexico no es el mejor si quieres morir si es ..mira hay un metodo de ayuno Con el ayuno aprendemos a confiar en nuestro cuerpo, en nuestras propias fuerzas, generamos una voluntad muy elevada. Todas las grandes religiones del mundo han fomentado el ayuno no solo porque purifica el cuerpo físico, sino que también purifica nuestra mente, nuestras emociones, uno se siente más sereno, diferente, uno vibra con una energía más elevada, en la naturaleza el ayuno es un proceso natural, cuando un animal está enfermo o herido se abstiene de todo alimento, los niños aún tienen este instinto no perturbado y a la más mínima dolencia no quieren comer, también pasa a los adultos en enfermedades graves o en aquellos que saben oír su cuerpo y prefieren dejar la comida para liberar sus órganos de toxinas ….el ayuno limpia el cuerpo y ayuda a bajar de peso ya q el cuerpo se alimenta de las reservas

    pero ojo es bueno alimentarse por lo tanto beber jugos naturales y nada solido es bueno te ayudara mucho ojo no mas de una semana es bueno pero hay q tener fuerza de voluntad
    atte mabel

  23. Mabel Araya says:

    hola mira yo no soy ginecologa pero no recomiendo las pastillas anticonceptivas creo q las hormonas no son buenas en casos si pero yo aconsejo la T DE COBRE es un método bueno y mas natural …y empieza a alimentarte mas sano tarda el cuerpo en recuperarse cuando as tomado por un periodo largo las pastillas pero paciencia
    bueno atte mabel

  24. Mabel Araya says:

    hola yesica q bueno q te sirvio los consejos ….mira necesito mas informacion de cuanto pesabas y cuanto pesas ahora ok
    atte mabel

  25. Mabel Araya says:

    bueno mary
    lo primero es hacer ejercicio pq el cuerpo esta flacido pq perdio peso es como desinflar un globo entonces lo primero si tienes tiempo minimo una hora de ejercicio si puedes empezar recomiendo yoga o pilates …pero si quieres hacerlo tu misma salir a correr o caminar rapido o hacer abdominles pero ser frecuente
    lo otro al final de ducharse ojala fuera con agua fria eso ayuda a apretar \
    bueno saludos atte
    mabel

  26. Mabel Araya says:

    si no te gusta hacer ejercicio la opción cambiar los habitos alimenticios
    atte mabel

  27. Mabel Araya says:

    hola nancy
    lo primero es importante tener motivacion pq si eso estamos mal y ser positiva amiga …bueno ahora para ayudarte necesito mas datos cuanto pesas , lo primero es cambiar tu habitos y comer sano incrementar la actividad física ayuda mucho
    pronto tendremos vídeos de recetas y ejercicios saludos
    mabel

  28. Mabel Araya says:

    hola noemy
    lo primero es q si la gente se burla y te dice gorda es no poner atención ser positiva y quererse mucho primero tu , segundo tu tercero tu ok es importante eso …y bueno lo primero es comer sano a eso me refiero evitar el pan y comidas chatarras y dulces y bebidas y cosas grasas ….ojala mucha verduras y frutas , frutos secos elige productos light o reducidos en grasas no consumas azúcar elige otro método mucha agua es importante siempre lo digo y actividad física
    ok saludos
    mabel

  29. Mabel Araya says:

    hola
    yo tengo una beba de 7 meses la verdad es q el cuerpo cambia pero yo rebaje kilos dando leche y comiendo sano me refiero a jugos naturales por la mañana y comiendo un desayuno y una comida grande al día nada de pan y frutos secos y mucha agua …incorpore mucha actividad física salir a correr es bueno , abdominales todos los días ser constante no importa la cantidad es importante la frecuencia
    bueno saludos mabel

  30. Mabel Araya says:

    hola cecy
    como estas dando de mamar es un punto a favor ya q tu bebe te quitara esos kilos pero ojo no puedes comer de todo solo comida sana q te de vitaminas y minerales así logre bajar mis kilos …igual comer a tus horas y mucha agua eso ayuda cuando estas dando de mamar ..ya q la grasa q tienes de mas es para la leche el cuerpo es como preparado para una guerra y todo eso es el alimento del bebe así q es bueno tomar jugos naturales y comidas sanas
    bueno espero q te ayude
    mabel

  31. Mabel Araya says:

    hola elizabeth
    mi consejo es que dentro de tu embarazo solo subas 7 kilos ese es el ideal de hoy dia
    si quedas embarazada trata de alimentarte sano pq eso de la embarazada come por dos no es cierto tu bebe solo tomar las vitaminas necesarias para su crecimiento y no necesita de un exceso de alimentacion
    te recomiendo beber mucha agua , comer con poca sal y hacer unos batidos de yogurt natural con frutas licuados y beberlos en la mañana
    comer frutos secos y todo lo q sea sano …creo q es una mentira de los antojos y eso de comer excesivo son excusas …lo importante es alimentarte sano y subirás poco y después es muy fácil bajar de peso dando de mamar ya q la grasa q acumulo tu cuerpo es la leche del bebe no dejes la actividad física lo mejor es la natación para las embarazadas
    bueno saludos mabel

  32. ALONDRA says:

    HOLA, YO KISIERA KE ME AYUDEN PUES TENGO MUCHOS KILOS ENCIMA…
    MIDO 1.54 Y PESO 75 KG. HE PASADO POR TODO DESDE UNA LAMPAROSKOPIA PARA KITARME LA VESICULA(HACE UN PAR DE ANHOS)Y UNA PARALISIS FACIAL. BUENO, DESDE MI OPERACION, EMPECE A SUBIR DE PESO, NUNKA FUI DELGADA PERO ME MANTENIA ENTRE LOS 55 Y 58KG. MI PIEL ME KEDO MUY AGUADITA. KUANDO DECIDI BAJAR DE PESO, HACE UN ANHO, ME DIO UNA PARALISIS FACIAL Y TOME KASI 7 MESES PREDNISONA, ADEMAS DE KE TOMO ANTIDEPRESIVOS Y MEDIKAMENTO PARA PODER DORMIR.. TODO ESTO ME HIZO SUBIR HASTA LOS 85 KG!!!. ACTUALMENTE PESO 75KG, PERO DESDE FEBRERO YA NO HE PODIDO BAJAR NADA, APESAR DE HACER EJERCICIO( BICICLETA Y ESCALADORA 90 MINUTOS AL DIA).. AYUDAMENME KE MAS HAGO??

  33. Mabel Araya says:

    hola elvia
    para combatir la ansiedad nerviosa te recomiendo como ejercicios el hatha yoga esta totalmente demostrado que Calma la ansiedad , como técnica milenaria para el cuidado y desarrollo de la persona integral, atiende a las necesidades físicas, psíquicas y espirituales.
    y bueno dietas pronto daremos recetas en vídeos fáciles para mejorar los habitos alimenticios

  34. yanetsy says:

    NECESITO PERDER 10 KG AUNQUE COMO POCO Y CAMINO 3 KM DIARIOS NO LOGRO BAJAR, POR FAVOR ENVIAME UN REGIMEN COMPLETO A SEGUIR

  35. erika says:

    Tengo 15 años y peso 48 kg y quiero perder 3 como lo hago???

  36. erika says:

    nesesito perder 3 kg peso 48 kg y tengo 15 años como hago

  37. bajar peso says:

    kiero perder 3 kg y peso 48kg komo lo hago

  38. tamara says:

    hola quisiera me digan como adelgazar tengo algunos kilos de mas soy ipertensa pero tengo ansiedad nerviosa y por momentos como de todo y descontrolado nada me llena puedopasaruna mañana sin comer nada pero tambien en pocos minutos puedo comer lo de una semana que puedo hacer tengo que perder kilos urgente

  39. lady anca ccopa says:

    hola me llamo lady y me siento realmente gorda sinceramente quiero algo q me ayude a bajar de peso rapido x q ya me canse de mbomitar todo el tiempo y no consiqo bajar de peso bueno px creo q lo q pido no existe nop

    lady

  40. yuly* says:

    hola tan solo te queria decir si me puedes ayudar a perder peso lo que pasa es q es q he estado madrugando por que estoy haciendo un curso de preicfes me levanto de lunes a viernes a las 5 desayuno a eso de las 5:40 despues en el descanso como poco y siento q esto me esta engordando salgo a la 1pm cansada salimos con mis amigas y comemos una galleta o algo y luego vengo a almorzar quisiera q me dijieras que es bueno para adelgazar o que frutas para condimentar mi desayuno con solo frutas y cuando estoy en casa me coge ansiedad de comer por lo tanto no tendo casi tiempo de hacer ejercicio tengo 16 bye te agradeceria que me respondieras

  41. Mabel Araya says:

    Cuando comenzamos a hacer ejercicio fisico despues de mucho tiempo, nuestro cuerpo necesita un largo periodo para acostumbrarse al nuevo estilo de vida. Cuando comienzes siempre debe ser muy lento y pausadamente, no puedes exigirle que no se fatigue. Bajar de peso es un proceso muy lento, debemos tener paciencia si queremos lograrlo con exito y sin problemas secundarios.

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