私はいかにDe Peso Afterをたどって行くためにそう多くの試み作るか。

重量の下がることはではない容易…

問題は厳密な食事療法のような養う計画への取得にある。 そしてそれまたは「私を考えるためにすべてを」すればまたは「私は何も」、および食事療法を完全にさせることは不可能であるのでそして私をしない何もしない。

それは計画を取るためによいように結果を越えてhealthfully食べることを学ぶ方法。 重量の下の多分1週ない、しかしはい他。 または多分結果は小さい私はほしいと思うかどれがのために。 しかし私達は2つの方法の私達が健康ではないと考える: 脂肪質があり、また、食事療法を作らない。

私達は私達があなたの重量と今日学んでしまった食事療法があなたの選挙である生命以内に複数の状態をすべては時々ない缶、残念ながらまたはluckyly私達選ぶことができることを渡り、! 脂肪質であるために食糧の私に勝つためにそれらは幸福に私を与えない。 私がいかに感謝する天にありたいと思うか考えることは必要である。

それがプロセスのような減少を取ることは重要、目的重量の長期を維持ことはできることであるであるなぜならそれが少しずつ養う習慣を変更し、それが重量の少しずつ下がることはこれ必要である。

Como sugerencia es importante que modifique la forma de cocción y preparación de los alimentos, evitar el uso de aceite y reemplazarlo por spray vegetal, si consume ensaladas y verduras condiméntelas con una cucharadita tamaño postre o sopera de aceite o dos cucharaditas de mayonesa light.

Le sugiero que realice ingestas cada 2-3 horas, las colaciones pueden ser una fruta o barritas de cereal o un yogur descremado o postres dietéticos o una rebanada de pan con queso. O si le gustan los dulces también puede comer en alguna colación una golosina pequeña y en lo posible sin azúcar, como un alfajor diet o un Torroncino o una Rhodesia o un Especial Fort.

Es necesario que 3 veces por semana consuma un alimento no dietético de su agrado, en cantidades moderadas por ejemplo un helado tipo cucurucho o 3-4 porciones de pizza o 3 facturas, o un chocolate, etc.