Comment Fais-je Pour Baisser de Poids Après Tant de Tentatives ?

Baisser de poids il n'est pas facile…

Le problème est en prendre au plan alimentaire comme un régime strict. ET penser qu'ou « je fais tout » ou « je ne fais rien », et comme il est impossible de rendre le régime parfait, je ne fais alors rien.

Il serait bon de prendre le plan comme une manière d'apprendre à manger sainement au-delà du résultat. Peut-être une semaine je ne baisse pas de poids, mais l'autre oui. OU peut-être les résultats sont faibles ce pourquoi JE veux. Mais pensons que des 2 manières nous ne sommes pas bien : ni en étant gras ni en faisant le régime.

Nous serons passés par plusieurs situations dans la vie où nous avons appris qui tout ne se peut pas, regrettablement ou nous pouvons parfois heureusement choisir, AUJOURD'HUI avec ton poids et le régime est ton élection ! ! Ni être gras ni me priver du repas ils me donnent bonheur. Il faut penser comment je veux être moins mauvais.

Il est important qu'il prenne sa diminution comme un processus, l'objectif est de pouvoir maintenir le poids à long terme, pour ceci est nécessaire qu'il modifie peu à peu ses habitudes alimentaires et qu'il baisse de poids peu à peu.

Como sugerencia es importante que modifique la forma de cocción y preparación de los alimentos, evitar el uso de aceite y reemplazarlo por spray vegetal, si consume ensaladas y verduras condiméntelas con una cucharadita tamaño postre o sopera de aceite o dos cucharaditas de mayonesa light.

Le sugiero que realice ingestas cada 2-3 horas, las colaciones pueden ser una fruta o barritas de cereal o un yogur descremado o postres dietéticos o una rebanada de pan con queso. O si le gustan los dulces también puede comer en alguna colación una golosina pequeña y en lo posible sin azúcar, como un alfajor diet o un Torroncino o una Rhodesia o un Especial Fort.

Es necesario que 3 veces por semana consuma un alimento no dietético de su agrado, en cantidades moderadas por ejemplo un helado tipo cucurucho o 3-4 porciones de pizza o 3 facturas, o un chocolate, etc.