La dieta HCG promete pérdida de peso rápida, de hecho se afirma que la gente puede perder hasta 30 libras en un mes. De acuerdo al gobierno y la comunidad médica esto es una estafa y que es peligroso ya que hay muchos riesgos para la salud y la pérdida de peso solo es temporal. Piter Cohen un  profesor asistente de medicina en la escuela Médica de Harvard considera que la dieta es “imprudente, irresponsable y completamente irracional”, el está de acuerdo en que la gente pierde peso y declara que la razón es porque la gente que está haciendo la dieta casi no consume calorías. También dice que si la gente no come pierde peso y que el poder de la sugestión es muy fuerte.

No están claras las razones por las cuales la dieta HCG ha resurgido pero en enero la FDA advirtió que es ilegal vender la hormona con propósitos de perder peso y que la hormona debe ser recetada junto con una advertencia del doctor indicando que no hay prueba de…

• Que la hormona acelera la pérdida de peso
• Que congela el sentir hambre
• Que redistribuye la grasa

Sin embargo esta advertencia no ha evitado que los doctores receten estas inyecciones de rutina las cuales se inyectan en los muslos. Como el caso de un doctor en una clínica para perder peso en Florida que ha recetado estas inyecciones a 3,000 pacientes desde el 2008. El director de la clínica Lynn Hansen, dijo que gente de todo el país los visita. La gente que hace la dieta HCG puede consumir un máximo de 500 calorías, y se les aconseja comer carne, pescado y vegetales. Otras clases de comida incluyendo lácteos, azúcar y alcohol están fuera de discusión. Si sienten hambre pueden comer hasta 6 manzanas en 24 horas y agua para mitigar la ansiedad.

Un buen ejemplo de aceptación y éxito de esta dieta es el de Alison Edmond, una estilista de moda en Londres que dice que “lo haría de nuevo sin pensarlo”, ella está contenta con los resultados porque perdió 25 libras. Pero aunque hay historias con finales felices, en 1995 se llevó a cabo una investigación de 14 clínicas que ofrecían la dieta. Los resultados fueron que funcionaba como un placebo  para ayudar a la gente a perder de peso. 10 años antes de eso hubo un reporte publicado en el Diario de la Asociación Médica Canadiense (Canadian Medical Association Journal) en el cual se dice que la hormona HCG “no tiene valor” para el tratamiento de la obesidad y que el uso de la hormona HCG como tratamiento de dieta es “minuciosamente desacreditado y por lo tanto rechazado por la mayoría de la comunidad médica.”

Hay riesgos involucrados en este tratamiento, incluyendo:

• Dolores de cabeza
• Coágulos de sangre (La FDA recibió un reporte reciente de embolia pulmonar en una persona que hacia la dieta)
• Debilitamiento temporal del cabello
• Sensibilidad mamaria
• Calambres en las piernas
• Estreñimiento
• Irritabilidad
• Cansancio
• Subir de nuevo el peso más peso extra después del tratamiento

Y podría haber otros riesgos potenciales que se desconocen por el momento. La FDA solo respalda el hecho de que funciona para la fertilidad, pero la hormona junto con una dieta de bajas calorías podría causar efectos impredecibles.

El siguiente es un artículo de U.S. News acerca del uso de esta hormona: http://health.usnews.com/health-news/diet-fitness/diet/articles/2011/03/14/hcg-diet-dangers-is-fast-weight-loss-worth-the-risk

Los primeros signos de una dieta que esta funcionando mal es usualmente el decaimiento y vértigo y a veces algún sonido extraño en el oído. Los expertos el sonido en el oído es el efecto de un mal balance nutricional temporal. Una vez que la persona siente estos signos debe parar inmediatamente y empezar a nutrirse muy bien. Continuar con esta dieta a pesar de estas advertencias nos indicara que la persona está enferma y que si continua esta dieta la llevara a la desnutrición total hasta la muerte. Si una persona se toma muy en serio esto de bajar de peso. No tomara estas medidas, como disminuir su ingesta de alimento diario tan drásticamente al punto de privar a su cuerpo de los nutrientes diarios necesarios para el buen funcionamiento. Siempre recuerda que el daño será difícilmente reversible.

Desordenes grastro entero lógicos

Mucha gente que elije una dieta rápida sufre de dolores estomacales e indigestión. De acuerdo a los profesionales nuestro cuerpo esta diseñado para ingerir alimentos diariamente con el fin de funcionar bien. Si una persona deja de alimentarse o lo hace de una forma anormal su cuerpo se confunde. En muchos casos las personas que no comen sus comidas a tiempos sienten un vacio y dolor en su estomago. El dolor o sensación de acidez se puede empeorar hasta llegar a una ulcera o inflamación del estomago.

El efecto yo-yo de las dietas poco seguras

Las personas que están en dieta ganaran inmediatamente peso una vez que comienzan a comer más. Los nutricionistas afirman que el efecto yo-yo es muy peligroso. Para prevenir este efecto una persona no debe nunca llegar a medidas tan drásticas en su dieta como dejar de comer para bajar de peso. Un programa más lento para adelgazar es muy importante para darle al cuerpo el tiempo para ajustarse. Así como una vez que se llegue al peso ideal será mejor mantenerlo bajo ejercicio físico y una dieta balanceada.

Cuando se acerca el verano la mayoría de las personas se desespera por empezar una dieta exigiéndose así mismos resultados rápidos. Buscamos diferentes planes de dieta y esquemas de ejercicios extremos que ayudaran a lucir la ropa que deseamos. Una dieta muy extrema puede ser muy peligrosa para tu salud así lo confirman muchos doctores y nutricionistas que observan a menudo resultados desastrosos y no lo recomiendan por ningún motivo. Pero las personas siente la necesidad de perder peso rápidamente y prefieren pasar hambre todo el día con el fin de bajar un par de kilos.

Las dietas extremas se caracterizan por suprimir alimentos o privarse por completo de ellos. Pero como muchos ya saben hay alimentos que son irremplazables ya que su contenido nutritivo es nuestra energía diaria. Debemos saber mantener nuestro cuerpo bien alimentado mientras dura nuestra dieta para evitar todos estos efectos.

Muchas de las dietas extremas se concentran en eliminar por ejemplo la leche con materia grasa, proteínas y vitaminas necesarias para nuestro diario vivir y que a falta de ellas podemos sentirnos muy débiles, fatigados, sentir dolores musculares o frecuentes dolores de cabeza. Las dietas extremas contribuyen generalmente al “efecto yo-yo” esto quiere decir si una persona pierde un par de kilos dejando de comer por una semana podría llegar a sentir el doble de hambre luego y comerá hasta saciarla completamente lo que le llevara a subir los kilos que perdió o quizás mas.

La duración de una dieta extrema no debe ser prolongada

Los nutricionistas recomiendan a las personas que desean hacer dietas así de extremas que estas no deben durar más de tres a cinco días y debe incluir algunos alimentos que puedan suplir los kilos que se intentan perder. Ensaladas por ejemplo no son causa de aumento de peso, mientras que el queso y las carnes si lo son. Comer lechuga todo el día no es necesario, pero si comer diferentes ensaladas en el día nos ayudara a sentirnos satisfechos.

Las frutas frescas como las frutillas y el kiwi pueden ayudarnos a satisfacer las necesidades de azúcar en nuestro cuerpo y a la vez nos ayudara para satisfacernos y no tener hambre.
Las dietas extremas son efectivas siempre y cuando no sean por mucho tiempo, no cabe duda que son peligrosas ya que afectan nuestra salud, pero sabiendo balancear nuestra alimentación podrá ser efectiva, siempre y cuando se consulte un nutricionista.

Agua, en cualquier lugar

Seguramente has escuchado la frase: “hazlo parte de ti” exactamente. Debes beber agua todos los días y hacerla parte de tu diario vivir. Debes beber por lo menos 8 vasos de agua al día como parte de tu plan de dieta.

Un consejo muy especial para lograr beber esa cantidad de agua es comprar un jarro de 2 litros de agua y llenarlo muy temprano en la mañana. No debes dormir hasta que hallas completado tomar todo el jarro. Esto es para que no se pierda de vista cuánta agua hemos tomado diariamente. Parece más fácil y motivante que lograr beber 8 vasos de agua.
Otra de las ventajas de beber agua es que tu piel lucirá mas tonificada, tu cuerpo de desintoxicara mas rápido y tu metabolismo será mas rápido haciendo que adelgaces mas rápido.

Limón en las mañanas

Otro consejo especial es beber un vaso de jugo de limón caliente por las mañanas. Caliente un vaso de agua por alrededor de 1 minuto y agregue dos cucharaditas de jugo de limón ( puede utilizar la variedad de jugo en botella si no hay del fresco)Pruebe si no está caliente y luego tráguelo antes del desayuno. Algunas personas adhieren una cucharadita de miel para que no sea tan acido.

La clave de este consejo es que el agua debe estar lo más caliente posible. Le ayudara con la digestión y estimulara la función hepática para que nuestro metabolismo funcione perfectamente en el día.

Pesarse muy seguido nos puede confundir

Un consejo especial es no subirse a la pesa tan seguido. Sabemos que es importante enterarte de cuanto peso has perdido, pero será muy frustrante saber que no has perdido nada, sobre todo si lo haces muy seguido o un día lunes por ejemplo. Tendrás la acumulación de todas las calorías que consumiste durante los fines de semana. Es importante que elijas solo un día en la semana para realizar esta acción. El miércoles es perfecto para muchos ya que es la mitad de la semana. El miércoles además te dará dos días para quemar las calorías de los caprichos del fin de semana.

Deberás pesarte ese día temprano en la mañana para así no tener excusas o culpar al desayuno por los kilos demás. Sube a la pesa con la menor ropa posible y siempre con la misma, preferentemente un pijama, para que no tengas confusiones.

Existen muchos centros para bajar de peso rápidamente en todo el mundo. Estos ofrecen a las personas programas de reducción de peso. Estos programas están supervisados profesionalmente para el saludable resultado y nutrición diseñado para desarrollar hábitos de comida saludables.

Los métodos rápidos son muy controversiales, hay diferentes opiniones de expertos, unos dicen que no ofrece resultados a largo plazo y algunas no son saludables.

En lo contrario aquellos que defienden estos métodos rápidos dicen son métodos altamente eficientes y se pueden observar los resultados rápido.

No hay duda que estos métodos son rápidos y efectivos, pero si provocan mucho daño. No son completos y no son seguros.

Los métodos rápidos no incluyen ejercicio físico. La actividad nos ayuda a que se mantenga el peso por mucho tiempo.

Exigen cambios muy drásticos en los patrones de alimentación. La gente no aprende nada acerca de cambios permanentes en sus patrones de alimentación.

Los mejores métodos para perder peso.

La mejor manera de bajar de peso es haciendo una dieta saludable. Rica en frutas frescas y vegetales, granos enteros y libre de excesos de grasa con una actividad física regular.

Te ayudara cardiovascularmente y a mantener tu peso por mucho tiempo.

Cuando pierdes peso muy rápidamente tu cuerpo comúnmente solo pierde glicógeno (carbohidratos) y agua, no grasa. Tu cuerpo piensa que esta pasando hambre por lo disminuye su ritmo metabólico, lo que hace mas difícil a tu cuerpo quemar cada caloría. Luego cuando comienzas a comer normalmente otra vez tu cuerpo guarda mucha mas comida en las células grasas en caso de otra “dificultad”

2.-Sustituye Las Comidas En Vez De Eliminarlas De Tu Dieta

Muchas gente piensa que hacer una dieta o reducir las grasas sugiere eliminar algunos alimentos. Puede ser de gran ayuda comprar alimentos bajos en grasas, puedes encontrar algo que te gusta y que es mejor que el original, la clave esta en hacer cambios sustanciales. Por ejemplo si no puedes vivir sin una tortilla, tratar de eliminarla no será el mejor remedio. Haz el cambio a una tortilla baja en calorías y reducida en grasas, es un cambio notable.

3.-Piensa En Lo Que Bebes

Elimina las sodas de tu dieta completamente, podrás eliminar 360 calorías a tu consumo cada día. Aun las sodas dietéticas, jugos de fruta y la leche entera adhieren calorías innecesarias a tu consumo diario, en vez de eso. Bebe mucha agua y prueba la leche descremada o la leche de soya, las pequeñas cosas pueden hacer la diferencia.

4.-Muévete Mucho

Levantarte temprano, caminar por la casa y ejercitar puede eliminar las calorías que deseas cortar. Hay obviamente muchas oportunidades de ser atlético y activo, si te interesa, puedes caminar a la escuela, ir en bicicleta al trabajo, subir y bajar escaleras y antes de la ducha da una vuelta a la manzana.

Se recomiendan 30-45 minutos de actividad aeróbica 3 a 5 veces por semana, pero si tu solo puedes caminar alrededor de tu casa antes de dormir, es un buen comienzo, cualquier cosa es mejor que nada.

5.-Comienza Lentamente

Comienza tu dieta gradualmente si es posible. Muchos programas de dieta no le dan importancia a este punto. Recuerda que pequeños cambios son mas fáciles de lograr que aquellos muy drásticos. Comienza eliminando pequeñas porciones en tus comidas y bebiendo agua en vez de sodas. Los pequeños cambios de comportamiento que vas adquiriendo serán mas fácil de mantener durante los anos y no solo por semanas.

6.-No Comas De Sobremanera

Si ya estas satisfecho, deja de comer. No es necesario comer hasta que tu estomago este apunto de estallar, también ten en mente siempre que los nutrientes toman mucho tiempo en lograr circular por el torrente sanguíneo y la señal de satisfacción tarda en llegar a tu cerebro aproximadamente 20 minutos. Comer lentamente puede ser de gran ayuda, así le darás a tu cuerpo la opción de reconocer que esta satisfecho a tiempo.

7.-Trata De No Desterrar Ciertas Comidas

No te digas a ti mismo que no nunca mas probaras alguna comida otra vez, por que inmediatamente la estarás deseando. La gente necesita comer grasas para mantenerse saludable, solo asegúrate que las comes con moderación y trata de balancear la comida grasa talvez comiéndola por la mañana, solo piensa: “se que puedo comerla, pero realmente debo hacerlo?”

8.-Mantén La Dieta Por Mucho Tiempo

Las dietas rápidas y las rutinas de ejercicios insustanciales no te ayudaran a perder peso por mucho tiempo. Necesitas concentrarte en metas realistas, modificar tu comportamiento por el que puedas mantener por anos y no por semanas.

Por ejemplo, digamos que una persona necesita perder 8 kilos y esta persona come las mismas calorías que quema durante el día, si la persona sacrifica una comida diaria en el transcurso de 6 meses podrá eliminar el peso deseado sin hacer grandes esfuerzos. Medio kilo de grasa en tu cuerpo representa 3500 calorías guardadas.

Pequenos cambios pueden marcar la diferencia.

Nunca dejaremos de enfatizar que tenemos que tener mucho cuidado cuando usamos píldoras para bajar de peso. Han habido muchos casos donde se demuestran los efectos negativos de las píldoras en la salud de las personas que no debemos ignorar. Es obvio que todos deseamos ser delgados pero debemos tener en claro que no todos los métodos son buenos.

El lado negativo de las píldoras para adelgazar

Si realmente deseas tomar este tipo de píldoras debes saber realmente para que . Por que esta certificado que las píldoras de dieta te ayudaran a disolver aquella grasa indeseada en tu cuerpo, algunas lo hacen mas rápido que otras lo que te llevara a perder peso mas rápido. Pero las malas noticias es que los efectos secundarios de estas producirán en tu cuerpo problemas de salud.

De acuerdo a los estudios podrás sentir en mayor o menor grado: Constipación, vómitos, diarrea, jaquecas, decaimiento, nerviosismo e insomnio. En casos extremos estas píldoras podrán causar palpitaciones anormales del músculo cardiaco pudiendo llevar también al infarto. Si eres una de esas personas que toma medicamentos por alguna razón. No debes probar estas píldoras sin consultar un medico ya que probablemente no podrás usarlas. Siempre recuerda que los distintos tipos de drogas pueden tener reacciones adversas. En muchos casos, los efectos adversos en tu cuerpo pueden ser fatales.

Antes que pruebes cualquier píldora de dieta para ayudarte con tu peso. Debes siempre consultar con un profesional. No pongas cualquier cosa en tu boca. Si no estas seguro de lo que estas tomando es mejor alejarte de ellas y usar otros métodos para adelgazar mas seguros. El comer bien y sano junto con ejercicios diarios siempre funciona bien. Lo bueno de hacer ejercicios y comer bien es que no solo te ayudara a bajar los kilos, sino que también te convertirás en un ser saludable. Usando solo unos 15 o 30 minutos de tu día entrenando podrás lograr resultados impresionantes.

Efectivos y seguros planes de dieta

Existen muchos planes de dieta efectivos y seguros disponibles para personas que realmente quieren bajar de peso sin riesgos. Las bases de estos planes son principalmente comer sano y nutritivo, disminuir el consumo calórico pero suministrar suficiente comida con el fin de que la persona no siente hambre. Estas dietas también exigen que la persona realice mas ejercicio físico y actividades que estimulen su metabolismo y queme calorías. Para las personas que no quieran seguir una dieta segura deberán saber de todas formas las bases de una buena nutrición. Instruirse hacerca de los requerimientos del cuerpo humano y las propiedades de los alimentos puede ser de gran ayuda para que esta persona cambie su estilo de vida y siga una dieta sana y segura.

Efectivos y seguros consejos de dieta

Hay muchos consejos de dieta que son comunes y conocidos, que ya han tenido bastante éxito en otras partes del mundo. El primer consejo es beber mucha agua durante el día. Los profesionales recomiendan beber 6 a 8 vasos de agua al dia. Esto ayudara con el metabolismo y la eliminación de grasas.

Otro consejo importante es disminuir la cantidad de calorías que se consumen diariamente en las comidas. Si quieres bajar de peso debes asegurarte que tu comida no sea un exceso de calorías. Podrás utilizar entonces gran cantidad de vegetales en tus comidas ya que estas solo te aportaran una gran nutrición.

El ultimo famoso consejo de una dieta sana y efectiva es tener un compañero de dieta. La gente que tiene apoyo, o alguien que trabaje con el por el mismo objetivo ayudara a hacer la dieta mas exitosa. Incluso es muy beneficioso ejercitar con otra persona. Cuando uno se siente desmotivado el compañero le subirá el animo y le dará mas energía.