Tres razones por las que debes pensar dos veces antes de iniciar una dieta muy estricta

Las dietas estrictas, si funcionan bien, pueden ser muy beneficiosas para las personas. Pero si una persona decide comenzar una dieta sin consultar primero con su médico estará metiéndose probablemente en un problema serio. Las dietas estrictas tienen efectos físicos, emocionales y cognitivos negativos. De acuerdo a muchos estudios, las personas que inician una dieta restringida y un programa no supervisado de alimentación, terminara con una dieta no balanceada lo que conllevara a tener efectos negativos en su salud. Lee mas

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Elementos necesarios para armar una buena dieta

Para crear una buena dieta basada en nuestro propio y unico organismo, lo primero es aprender a elejir, combinar, cocinar y servir los alimentos. Todo esto para prevenir una nutricion completa. Un reflejo de una buena alimentacion es el ordenamiento de la piramide nutricional. esta nos asegura un equilibrio compensatorio de nuestra alimentacion Lee mas

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Como calcular las calorias que necesito diariamente

Si necesitas saber cuantas calorias necesita tu cuerpo cada dia, usted puede hacer un calculo muy simple y lograr una nutricion adecuada para su organismo. el calculo le dara el resultado de lo que su “metabolismo basal” necesita para funcionar correctamente. Lee mas

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Pasos principales para seguir una dieta sana y exitosa

A la hora de hacer dieta, ya nadie cree en milagros, y es muy cierto, no podemos pensar que no haciendo ningun esfuerzo de nuestra parte vamos a lograr la meta esperada y no me refiero solo a las dietas, sino a todo ámbito de nuestras vidas. Nada llega tan facil sin un poco de esfuerzo previo Lee mas

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Cuales legumbres son las mejores para bajar de peso

Cuando nos ponemos a buscar información para bajar de peso, ya sea en revistas, libros o internet. encontramos una gran variedad de planes y tipos de dieta donde nos señalan los alimentos que si podemos consumir y cuáles no, además dietas bajas en proteínas, en grasas, dieta de carbohidratos, etc. pero has pensado que no hay casi ninguna o más bien ninguna información sobre las propiedades de los alimentos?. Lee mas

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Lo bueno y lo malo de las dietas desintoxicantes

Muchas celebridades y famosos hablan acerca de la dieta desintoxicante. Pareciera ser una dieta que da mucho que hablar y está de moda. Cada cierto tiempo una nueva dieta desintoxicante aparece en el medio y algún personaje de Hollywood advierte los grandes beneficios de este nuevo plan. Porque la gente está dispuesta a intentar cualquier cosa para bajar de peso la dieta desintoxicante se puede convertir muy popular por un tiempo. Lee mas

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Las dietas de moda no son para todas las personas

Mucha gente cuando siente que está subiendo de peso busca rápidamente en las revistas de moda o programas de televisión una dieta sin investigar primero los efectos posibles o sin realizarse primero un chequeo médico que siempre es recomendable. Muchas dietas de moda están basadas básicamente en experiencia de ciertas personas, generalmente siguiendo la experiencia de personas famosas del medio televisivo, creyendo que también funcionaran para ellos. Lee mas

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