Als het Volgende van uw Dieet met de Sociale Gebeurtenissen

Als zij me aan een viering uitnodigen die ik niet omdat heb om laten gaan, het idee terwijl de behandeling om van gewicht maakt te dalen ben ook in andere aspecten te verbeteren en één van hen is sociale

Op het tijdstip van het gaan naar de viering is het belangrijk om sommige aspecten te overwegen:

1 - om met honger, in de vieringen niet te gaan weten wij reeds dat er voedsel met vele calorieën is, dan alvorens aan te komen ik iets zal eten. Als ik binnenshuis ben kan ik tot de 2 eerste passages van de maaltijd de ruwe of gekookte groentesoep en de plaat maken. Als ik niet binnenshuis ben kan ik kopen yogur of een barrita van graangewas of een andere collatie.

2 - om te vestigen wat ik ga eten alvorens binnen te gaan. Bijvoorbeeld om te denken ga ik 2 gedeelten van pizza, 2 sandwichitos en 1 gedeelte van cake eten. Deze manierbehandeling om aan me grenzen voor te leggen.

3 - proberen niet om om het even wat niet te eten noc te drinken. Dit heeft geen betekenis, helpt me niet leren om aan lager van gewicht te eten. Vieringen ga ik altijd hebben en ik zal moeten leren om in deze situaties te behandelen.

4 - om niet te luisteren snoeien zij die - tegen een dag zeggen dat de komma's niet naar u niets gaat doen of aan die zij van hier u zeggen niet om absoluut niets te eten. De einden nooit zijn goed, moet ik beetje bij beetje leren om zich aan me te matigen en van het voedsel en van de vrienden te kunnen genieten.

5 - niet aan zetel aan me naast de lijst, zal als ik dichtbij de lijst ben zetten aan me maar attemped om om het even welk ding te prikken. Als er muziek om is te dansen en het houdt van het te doen, hágalo! Denk dat dit het helpen om vetten te branden.

6 - ik kan aan me chicles of karamelsdieet nemen om tussen opname en opname te eten. Of voor toen reeds ik at wat het aan me had gepland.

7 - om alle maaltijd tijdens de dag te maken. Om aan de nacht niet te denken ga ik eten van maar dan neem ik om het even wat niet aan middag op. Omdat ik ga hebben maar honger in de viering en ik ga niet voedsel kunnen selecteren.

8 - om sodawaterdieet, of sapdieet of water met of zonder gas te drinken. Als ik ook alcohol drink moet ik onderaan grenzen regelen, bijvoorbeeld 2 glazen van champagne of wijn of een drank. Als het dieet geen sodawater is, voegt genoeg ijs aan hem toe aan het glas. Of ook kan ik gasachtig het dieet nemen. Zeker gaat wat dankbaar zijn geweest.

9 - No tomar alcohol con el estomago vació, esto soltarme un poco mas, puede hacer que no me importe lo que estoy comiendo, que pierda el control sobre el registro.

10 - Si preparo la fiesta en casa puedo poner en practica la imaginación y preparar platos con vegetales, con pocas calorías, por ejemplo pizza con vegetales (tomate, cebolla, espinaca, zapallito, berenjena, etc.).

11 - Con respecto al alcohol gran parte de las calorías ingeridas pueden ser por alcohol, sin si quiera notarlo. A veces es mas difícil controlarme con las cantidades de bebidas… porque tengo sed, porque la reunión continua, porque alguien llena permanentemente mi vaso, o simplemente porque quiero beber.

12 - Se puede beber alcohol, pero hay que tener presente que 2 vasos de vino o de champagne tienen igual cantidad de calorías que un plato de pastas. Si bebo mucha cantidad de bebidas alcohólicas obviamente me va a jugar en contra si mi objetivo es bajar de peso.