Baisser de Poids

S'ils m'invitent à une festivité je ne dois pas cesser d'aller, l'idée tandis qu'on fait le traitement pour baisser de poids il est aussi améliorer dans d'autres aspects et un de d'eux est ce qui est social

Au moment d'aller à la festivité il est important de tenir compte de quelques aspects :

1 - ne pas aller avec faim, dans les festivités nous savons déjà qu'il y a des aliments avec beaucoup de calories, avant d'arriver alors je mangerai quelque chose. Si je suis en maison peux faire les 2 premiers pas des repas la soupe et la plaque végétaux bruts ou pot-au-feu. Si je ne suis pas en maison je peux acheter un yogourt ou un barrita de céréale ou tout autre collation.

2 - Établir ce que je vais manger avant d'entrer. Par exemple penser je vais manger 2 portions pizza, 2 sandwichitos et de 1 portion de galette. De cette manière traitement de me mettre une limite.

3 - ne pas prétendre ne manger ni boire rien. Ceci n'a pas sens, il ne s'aide pas à apprendre à manger pour baisser de poids. Festivités je vais toujours avoir et devrai apprendre à me manier dans ces situations.

4 - ne pas écouter à auxquelles ils disent - pour un jour que des comas toi ne va pas faire rien ou à auxquelles disent de là non podes de manger absolument de rien. Les extrémités ne sont jamais bonnes, je dois apprendre peu à peu à me modérer et à pouvoir jouir du repas et des amis.

5 - ne pas m'consigner à côté de la table, si je suis près de la table il m'consigne plus touché piquer toute chose. S'il y a de la musique pour danser et il aime le faire, hágalo ! Pensez qu'il aide à brûler des matières grasses.

6 - je Peux me porter des chewing-gums ou des caramels diet pour manger entre ingestion et ingestion. OU pour quand j'ai déjà mangé ce qui m'avait planifiée.

7 - Faire tous les repas pendant le jour. Ne pas penser à la nuit je vais manger de de plus, je n'ingère alors rien à l'après-midi. Parce que je vais avoir davantage de faim dans la festivité et je ne vais pas pouvoir choisir les aliments.

8 - Boire des limonades diet, ou jus diet ou eau avec ou sans gaz. Si je bois de l'alcool aussi dois m'établir une limite, par exemple 2 gobelets de champagne ou de vin ou une boisson. S'il n'y a pas de limonades diet, ajoutez assez de glace à l'verre. OU peux aussi m'emmener la limonade diet. Sûrement quelqu'un va être reconnaissant.

9 - No tomar alcohol con el estomago vació, esto soltarme un poco mas, puede hacer que no me importe lo que estoy comiendo, que pierda el control sobre el registro.

10 - Si preparo la fiesta en casa puedo poner en practica la imaginación y preparar platos con vegetales, con pocas calorías, por ejemplo pizza con vegetales (tomate, cebolla, espinaca, zapallito, berenjena, etc.).

11 - Con respecto al alcohol gran parte de las calorías ingeridas pueden ser por alcohol, sin si quiera notarlo. A veces es mas difícil controlarme con las cantidades de bebidas… porque tengo sed, porque la reunión continua, porque alguien llena permanentemente mi vaso, o simplemente porque quiero beber.

12 - Se puede beber alcohol, pero hay que tener presente que 2 vasos de vino o de champagne tienen igual cantidad de calorías que un plato de pastas. Si bebo mucha cantidad de bebidas alcohólicas obviamente me va a jugar en contra si mi objetivo es bajar de peso.

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