Σε χαμηλότερο de Peso

Εάν με προσκαλούν σε έναν εορτασμό δεν πρέπει επειδή να παρατήσω, η ιδέα ενώ η επεξεργασία κάνει για να πάει κάτω του βάρους πρόκειται επίσης να βελτιωθώ σε άλλες πτυχές και ένας από τους είναι ο κοινωνικός

Κατά την διάρκεια της μετάβασης στον εορτασμό είναι σημαντικό να εξεταστούν μερικές πτυχές:

1 - για να μην πηγαίνουμε με την πείνα, στους εορτασμούς ήδη ξέρουμε ότι υπάρχουν τρόφιμα με πολλές θερμίδες, κατόπιν πρίν φθάνουμε εγώ θα φάμε κάτι. Εάν είμαι στο εσωτερικό μπορώ να κάνω τις 2 πρώτες μεταβάσεις των γευμάτων την ακατέργαστα ή μαγειρευμένα φυτική σούπα και το πιάτο. Εάν δεν είμαι στο εσωτερικό μπορώ να αγοράσω yogur ή ένα barrita των δημητριακών ή οποιασδήποτε άλλησδήποτε παραβολής.

2 - για να πιστοποιήσω τι πρόκειται να φάω πρίν εισάγω. Παραδείγματος χάριν για να σκεφτώ πρόκειται να φάω 2 μερίδες της πίτσας, 2 sandwichitos και 1 μερίδα του κέικ. Αυτή η επεξεργασία τρόπων για να βάλει σε με τα όρια.

3 - για να μην προσπαθήσει να μην φάει ούτε να μην πιει τίποτα. Αυτό δεν έχει την αίσθηση, δεν με βοηθά για να μάθει να τρώει σε χαμηλότερο του βάρους. Εορτασμοί πρόκειται να έχω πάντα και θα πρέπει να μάθω να αντιμετωπίζομαι σε αυτές τις καταστάσεις.

4 - για να μην ακούσουν εκείνοι που λένε - μέχρι μια ημέρα ότι τα κόμματα δεν πρόκειται σε σας να μην κάνουν τίποτα ή στο οποίο λένε εδώ εσείς δεν κλαδεύουν για να μην φάνε απολύτως τίποτα. Οι άκρες δεν είναι ποτέ καλές, πρέπει σιγά-σιγά να μάθω να συγκρατώ σε με και να είμαι σε θέση να απολαύσω τα τρόφιμα και τους φίλους.

5 - όχι στο κάθισμα σε με δίπλα στον πίνακα, εάν είμαι κοντά στον πίνακα θα καθίσει σε με αλλά για να τσιμπήσει οποιοδήποτε πράγμα. Εάν υπάρχει μουσική για να χορεψει και επιθυμεί να το κάνει, hágalo! Σκεφτείτε ότι αυτή η βοήθεια να καούν τα λίπη.

6 - μπορώ να πάρω σε με chicles ή τη διατροφή καραμελών για να φάω μεταξύ της κατάποσης και της κατάποσης. Ή για όταν ήδη έφαγα τι είχε προγραμματίσει σε με.

7 - για να κάνει όλα τα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να μην σκεφτώ στη νύχτα πρόκειται να φάω αλλά, κατόπιν δεν λαμβάνω τίποτα στο απόγευμα. Επειδή πρόκειται να έχω αλλά πείνα στον εορτασμό και δεν πρόκειται να είμαι σε θέση να επιλέξω τα τρόφιμα.

8 - για να πιει τη διατροφή σοδών εμπορίου, ή τη διατροφή ή το ύδωρ χυμού με ή χωρίς αέριο. Εάν πίνω επίσης το οινόπνευμα πρέπει να εγκαταστήσω κάτω από τα όρια, παραδείγματος χάριν 2 ποτήρια της σαμπάνιας ή του κρασιού ή ενός ποτού. Εάν η διατροφή δεν είναι καμία σόδα εμπορίου, προσθέτει αρκετό πάγο σε τον στο γυαλί. Ή επίσης μπορώ να πάρω αεριώδης αυτό τη διατροφή. Σίγουρα μερικοί πρόκειται να είναι ευγνώμονες.

9 - No tomar alcohol con el estomago vació, esto soltarme un poco mas, puede hacer que no me importe lo que estoy comiendo, que pierda el control sobre el registro.

10 - Si preparo la fiesta en casa puedo poner en practica la imaginación y preparar platos con vegetales, con pocas calorías, por ejemplo pizza con vegetales (tomate, cebolla, espinaca, zapallito, berenjena, etc.).

11 - Con respecto al alcohol gran parte de las calorías ingeridas pueden ser por alcohol, sin si quiera notarlo. A veces es mas difícil controlarme con las cantidades de bebidas… porque tengo sed, porque la reunión continua, porque alguien llena permanentemente mi vaso, o simplemente porque quiero beber.

12 - Se puede beber alcohol, pero hay que tener presente que 2 vasos de vino o de champagne tienen igual cantidad de calorías que un plato de pastas. Si bebo mucha cantidad de bebidas alcohólicas obviamente me va a jugar en contra si mi objetivo es bajar de peso.

Articulos relacionados

• ¿Qué Hago Durante Las Fiestas?
• ¿Porqué Las Dietas No Funcionan?
• Un Plan Para Bajar De Peso
• Cómo Controlarme Con Las Cantidades
• ¿Cómo Armarse El Plan De Alimentación?