より低いDe Pesoへの計画

通常私達が計画から重量の下がり始めたときに私達は下がることを試みる 容易表現しなさい 私は私がほしいと思うようにそして低い去ってはいけない。

頻繁に私達はおよび1週が下がれば大きい目的を置く(1キロを毎週下げるため) 半分のキロだけ または私はとどまる、計画と続くために私欲求とすぐに許可に持たないために取ることができることをイライラした、それことを私は感じる。

時々私は明白去るために大きい目的のinconcientementeをだれも(および私自分自身を含みなさい)食事療法を作りたいと思う故意に置かなかった!

私達は彼が健康的しかし選択しかし豊富な事の時にであるのでそれをする。

だれがレタスを選ぶか。

それから適度な目的について考えることは計画の開始の時に重要な部分のようである。 1つは1週あたりの人々より低い500gが彼女減少を長期で維持するが、とき時ことを科学的に見た。

それは私達が週私は重量の下がろうとは思っていないという知識および週ごとの500gを下げることを提案することができるより最もよい目的である。 UDならそれは下がりたいと思う私達はことまた絶食するために明確それを助けてもいい、私がならばなれば私がほしいと同時にある時点で減少はあることを行っていないこと認めれば。そして私は私に次の週得る結果を従って失望させる必要がない

ボディは液体の保持のような多くの要因、腸の避難、私が自分自身の重量を量る摂取される時間によってちょうど私が前日強い活動から始めたように私がピザを摂取するかまたは別の非常に塩辛い食糧確かに私が液体を保とうと思えば数学的に反応する何か、重量決まる前の夜ではない。

食事療法の失敗のもう一つの原因はであることこの食べることかどれと非常に厳密である。

私が非常に厳密それなら私が祭典にそしてない何でものように行くか、または家の計画を維持できれば非常に困難、私が「私は食事療法」を作ることができないかまたは「これは私のため」ではないことを考えようと思っている私に最初にその去れば、私にもう一度失望し、悪い私に去り、そして感じる。

私が1アイスクリーム」を食べたので低く1週あたりの1キロが毎週私何も」しないか、または「私が食事療法を作ることができなければ「考えるこの2つの形態。それらは注意深いまたはinconcientementeで私達が食事療法を私達ourself ploted形態である。

実際は私は食事療法を作りたいと思わない。私達をそれを受け入れることを許可しなさい!

だれもし、重量の下がりたいと思わない。残念ながら2つの一緒に事のない缶。

多分それは私があらゆる時に選ぶことを好む2現在にバランスに置くべき時間である。 Con solo elegir mas veces cuidarme conseguiré resultados.